Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham bertulang, daging tanpa lemak sahaja
Kalori & fakta pemakanan
diawet, bahagian pinggul, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 132 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0.7 g 0%
- Lemak 3.1 g 4%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.7 g —
- Natrium 846 mg 37%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.33 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.57 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niasin (B3) 7.4 mg 46%
- Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.48 mg 28%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.65 µg 27%
- Kolin 105 mg 19%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 275 mg 22%
- Kalium 394 mg 8%
- Zink 3.2 mg 29%
- Kuprum 1.2 mg 133%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 24.5 µg 45%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 26 g | 0.7 g | 3.1 g |
| 1 hidangan | 85 g | 112 | 22 g | 0.6 g | 2.6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 224 | 44 g | 1.2 g | 5.2 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 56 | 11 g | 0.3 g | 1.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 337 | 66 g | 1.7 g | 7.8 g |
| 4 hidangan | 340 g | 449 | 89 g | 2.3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0.3 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 39 g | 1 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 52 g | 1.4 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 65 g | 1.7 g | 7.7 g |
Makanan serupa
- Ham bertulangdiawet, bahagian pinggul, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang177 kcal / 100 g
- Hamdiawet, ditambah air, bahagian pinggul, bertulang, daging pejal sahaja, dipanaskan, dipanggang121 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahajadiawet, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang131 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bahagian punggungdaging babi, diawet, bertulang, daging pejal sahaja, tidak dipanaskan107 kcal / 100 g
- Kaki babi bahagian rump tanpa lemak masak panggangsegar, kaki, separuh rump, bahagian tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, bahagian pinggul, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan122 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan103 kcal / 100 g
- Daging khinzirdiawet, tanpa tulang, natrium rendah, sangat lean (lebih kurang 5% lemak), dipanggang145 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham bertulang, daging tanpa lemak sahaja
Berapa kalori dalam 100 g Ham bertulang, daging tanpa lemak sahaja?
100 g Ham bertulang, daging tanpa lemak sahaja mengandungi 132 kcal, dengan 26 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ham bertulang, daging tanpa lemak sahaja?
1 hidangan (85 g) Ham bertulang, daging tanpa lemak sahaja mengandungi 112 kcal, dengan 22 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ham bertulang, daging tanpa lemak sahaja?
2 hidangan (170 g) Ham bertulang, daging tanpa lemak sahaja mengandungi 224 kcal, dengan 44 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ham bertulang, daging tanpa lemak sahaja?
½ hidangan (42.5 g) Ham bertulang, daging tanpa lemak sahaja mengandungi 56 kcal, dengan 11 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ham bertulang, daging tanpa lemak sahaja?
3 hidangan (255 g) Ham bertulang, daging tanpa lemak sahaja mengandungi 337 kcal, dengan 66 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ham bertulang, daging tanpa lemak sahaja?
4 hidangan (340 g) Ham bertulang, daging tanpa lemak sahaja mengandungi 449 kcal, dengan 89 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham bertulang, daging tanpa lemak sahaja?
50 g Ham bertulang, daging tanpa lemak sahaja mengandungi 66 kcal, dengan 13 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham bertulang, daging tanpa lemak sahaja?
150 g Ham bertulang, daging tanpa lemak sahaja mengandungi 198 kcal, dengan 39 g protein, 1 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169173 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
