Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahaja
Kalori & fakta pemakanan
diawet, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 131 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 1.2 g 0%
- Lemak 4.7 g 6%
- Lemak tepu 1.5 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1.2 g —
- Natrium 1267 mg 55%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Asid pantotenik (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamin B6 0.34 mg 20%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0.49 µg 20%
- Kolin 94 mg 17%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0.87 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 221 mg 18%
- Kalium 264 mg 6%
- Zink 2.1 mg 19%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 43.4 µg 79%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 1.2 g | 4.7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 111 | 18 g | 1 g | 4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 223 | 36 g | 2 g | 8 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 56 | 9 g | 0.5 g | 2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 334 | 54 g | 2.9 g | 12 g |
| 4 hidangan | 340 g | 445 | 72 g | 3.9 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0.6 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 32 g | 1.7 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 43 g | 2.3 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 53 g | 2.9 g | 12 g |
Makanan serupa
- Ham bertulang daging tanpa lemak sahajadiawet, bahagian pinggul, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang132 kcal / 100 g
- Produk ham babi dan airdiawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Produk ham dan air betisdaging babi, diawet, bertulang, daging pejal sahaja, dipanaskan, dipanggang132 kcal / 100 g
- Hamdiawet, ditambah air, bahagian pinggul, bertulang, daging pejal sahaja, dipanaskan, dipanggang121 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan103 kcal / 100 g
- Kaki babi bahagian rump tanpa lemak masak panggangsegar, kaki, separuh rump, bahagian tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, bahagian pinggul, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan122 kcal / 100 g
- Kaki babi bahagian rump tanpa lemak mentahsegar, kaki, separuh rump, bahagian tanpa lemak sahaja, mentah (termasuk makanan untuk Program Pengagihan Makanan USDA)120 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
Soalan tentang Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahaja
Berapa kalori dalam 100 g Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahaja?
100 g Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahaja mengandungi 131 kcal, dengan 21 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahaja?
1 hidangan (85 g) Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahaja mengandungi 111 kcal, dengan 18 g protein, 1 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahaja?
2 hidangan (170 g) Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahaja mengandungi 223 kcal, dengan 36 g protein, 2 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahaja?
½ hidangan (42.5 g) Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahaja mengandungi 56 kcal, dengan 9 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahaja?
3 hidangan (255 g) Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahaja mengandungi 334 kcal, dengan 54 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahaja?
4 hidangan (340 g) Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahaja mengandungi 445 kcal, dengan 72 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahaja?
50 g Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahaja mengandungi 66 kcal, dengan 11 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahaja?
150 g Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahaja mengandungi 197 kcal, dengan 32 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168332 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
