Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Produk ham dan air bahagian betis
Kalori & fakta pemakanan
diawet, bertulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 186 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 1.2 g 0%
- Lemak 11 g 15%
- Lemak tepu 3.8 g 19%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1 g —
- Natrium 1181 mg 51%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 13%
- Niasin (B3) 3.9 mg 24%
- Asid pantotenik (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0.47 µg 20%
- Kolin 80.4 mg 15%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0.82 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 213 mg 17%
- Kalium 254 mg 5%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.12 mg 14%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 39.4 µg 72%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 1.2 g | 12 g |
| 1 hidangan | 85 g | 158 | 17 g | 1 g | 9.8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 316 | 33 g | 2 g | 20 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 79 | 8.3 g | 0.5 g | 4.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 474 | 50 g | 2.9 g | 29 g |
| 4 hidangan | 340 g | 632 | 66 g | 3.9 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9.7 g | 0.6 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 29 g | 1.7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 39 g | 2.3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 49 g | 2.9 g | 29 g |
Makanan serupa
- Produk ham babi dan airdiawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Produk ham dan air betisdaging babi, diawet, bertulang, daging pejal dan lemak, dipanaskan, dipanggang234 kcal / 100 g
- Ham bertulang daging tanpa lemak sahajadiawet, bahagian pinggul, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang132 kcal / 100 g
- Ham bertulangdiawet, bahagian pinggul, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang177 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan149 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, bahagian pinggul, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan122 kcal / 100 g
- Kaki babi bahagian rump tanpa lemak masak panggangsegar, kaki, separuh rump, bahagian tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Betis hamdiawet, daging babi, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang191 kcal / 100 g
- Betis khinzirdiawet, khinzir, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
Soalan tentang Produk ham dan air bahagian betis
Berapa kalori dalam 100 g Produk ham dan air bahagian betis?
100 g Produk ham dan air bahagian betis mengandungi 186 kcal, dengan 20 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Produk ham dan air bahagian betis?
1 hidangan (85 g) Produk ham dan air bahagian betis mengandungi 158 kcal, dengan 17 g protein, 1 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Produk ham dan air bahagian betis?
2 hidangan (170 g) Produk ham dan air bahagian betis mengandungi 316 kcal, dengan 33 g protein, 2 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Produk ham dan air bahagian betis?
½ hidangan (42.5 g) Produk ham dan air bahagian betis mengandungi 79 kcal, dengan 8.3 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Produk ham dan air bahagian betis?
3 hidangan (255 g) Produk ham dan air bahagian betis mengandungi 474 kcal, dengan 50 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Produk ham dan air bahagian betis?
4 hidangan (340 g) Produk ham dan air bahagian betis mengandungi 632 kcal, dengan 66 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Produk ham dan air bahagian betis?
50 g Produk ham dan air bahagian betis mengandungi 93 kcal, dengan 9.7 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Produk ham dan air bahagian betis?
150 g Produk ham dan air bahagian betis mengandungi 279 kcal, dengan 29 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168350 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
