Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Produk ham dan air betis
Kalori & fakta pemakanan
daging babi, diawet, bertulang, daging pejal sahaja, dipanaskan, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 132 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 1.3 g 0%
- Lemak 4.5 g 6%
- Lemak tepu 1.5 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1.3 g —
- Natrium 1045 mg 45%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 4.6 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0.46 µg 19%
- Kolin 103 mg 19%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 202 mg 16%
- Kalium 224 mg 5%
- Zink 2.8 mg 26%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 45.3 µg 82%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 1.3 g | 4.5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 112 | 18 g | 1.1 g | 3.8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 224 | 37 g | 2.1 g | 7.6 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 56 | 9.2 g | 0.5 g | 1.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 337 | 55 g | 3.2 g | 11 g |
| 4 hidangan | 340 g | 449 | 74 g | 4.3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0.6 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 33 g | 1.9 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 43 g | 2.5 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 54 g | 3.2 g | 11 g |
Makanan serupa
- Betis hamdiawet, daging babi, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang191 kcal / 100 g
- Betis khinzirdiawet, khinzir, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bahagian rump tanpa lemak sahajadiawet, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang131 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bahagian betisdiawet, bertulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang186 kcal / 100 g
- Ham betis babi separuhsegar, kaki, separuh betis, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang232 kcal / 100 g
- Hamdiawet, ditambah air, betis, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang200 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan103 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
Soalan tentang Produk ham dan air betis
Berapa kalori dalam 100 g Produk ham dan air betis?
100 g Produk ham dan air betis mengandungi 132 kcal, dengan 22 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Produk ham dan air betis?
1 hidangan (85 g) Produk ham dan air betis mengandungi 112 kcal, dengan 18 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Produk ham dan air betis?
2 hidangan (170 g) Produk ham dan air betis mengandungi 224 kcal, dengan 37 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Produk ham dan air betis?
½ hidangan (42.5 g) Produk ham dan air betis mengandungi 56 kcal, dengan 9.2 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Produk ham dan air betis?
3 hidangan (255 g) Produk ham dan air betis mengandungi 337 kcal, dengan 55 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Produk ham dan air betis?
4 hidangan (340 g) Produk ham dan air betis mengandungi 449 kcal, dengan 74 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Produk ham dan air betis?
50 g Produk ham dan air betis mengandungi 66 kcal, dengan 11 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Produk ham dan air betis?
150 g Produk ham dan air betis mengandungi 198 kcal, dengan 33 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169150 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
