Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham betis babi separuh
Kalori & fakta pemakanan
segar, kaki, separuh betis, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 232 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 4.6 g 23%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niasin (B3) 7.5 mg 47%
- Asid pantotenik (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.5 µg 21%
- Kolin 90.3 mg 16%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0.87 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 242 mg 19%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 2.4 mg 22%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 26.4 µg 48%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 hidangan | 85 g | 197 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 hidangan | 170 g | 394 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 592 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4 hidangan | 340 g | 789 | 88 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 65 g | 0 g | 34 g |
Makanan serupa
- Ham betis babi separuh leansegar, kaki, separuh betis, daging lean sahaja, dimasak, panggang175 kcal / 100 g
- Produk ham dan air betisdaging babi, diawet, bertulang, daging pejal dan lemak, dipanaskan, dipanggang234 kcal / 100 g
- Betis khinzirdiawet, khinzir, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Ham paha babi separuh rumpsegar, kaki, separuh rump, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang209 kcal / 100 g
- Betis hamdiawet, daging babi, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang191 kcal / 100 g
- Ham whole porksegar, kaki, keseluruhan, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang273 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Bahu khinzirsegar, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang317 kcal / 100 g
- Panggang paha babibahagian betis, lean, dipanggang175 kcal / 100 g
- Sendi kaki khinzirdipanggang, lean dan lemak, dipotong203 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham betis babi separuh
Berapa kalori dalam 100 g Ham betis babi separuh?
100 g Ham betis babi separuh mengandungi 232 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ham betis babi separuh?
1 hidangan (85 g) Ham betis babi separuh mengandungi 197 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ham betis babi separuh?
2 hidangan (170 g) Ham betis babi separuh mengandungi 394 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ham betis babi separuh?
½ hidangan (42.5 g) Ham betis babi separuh mengandungi 99 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ham betis babi separuh?
3 hidangan (255 g) Ham betis babi separuh mengandungi 592 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ham betis babi separuh?
4 hidangan (340 g) Ham betis babi separuh mengandungi 789 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat dan 46 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham betis babi separuh?
50 g Ham betis babi separuh mengandungi 116 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham betis babi separuh?
150 g Ham betis babi separuh mengandungi 348 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168227 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
