Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham betis babi separuh
Kalori & fakta pemakanan
segar, kaki, separuh betis, daging lean dan lemak boleh pisah, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 193 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 3.9 g 20%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.31 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.47 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niasin (B3) 5.8 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.48 mg 28%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.54 µg 23%
- Kolin 68.2 mg 12%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 0.69 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 204 mg 16%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.13 mg 15%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 19.5 µg 35%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 hidangan | 113 g | 218 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 hidangan | 226 g | 436 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 109 | 11 g | 0 g | 6.8 g |
| 3 hidangan | 339 g | 654 | 67 g | 0 g | 41 g |
| 4 hidangan | 452 g | 872 | 90 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.9 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 50 g | 0 g | 30 g |
Makanan serupa
- Ham betis babi separuh leansegar, kaki, separuh betis, daging lean sahaja, mentah119 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah245 kcal / 100 g
- Ham paha babi separuh rumpsegar, kaki, separuh rump, daging pejal dan lemak boleh pisah, mentah182 kcal / 100 g
- Paha babiutuh, tanpa lemak, mentah136 kcal / 100 g
- Kaki babilean, mentah126 kcal / 100 g
- Kaki babi bahagian rump tanpa lemak mentahsegar, kaki, separuh rump, bahagian tanpa lemak sahaja, mentah (termasuk makanan untuk Program Pengagihan Makanan USDA)120 kcal / 100 g
- Betis hamdiawetkan, babi, bertulang, daging pejal dan lemak boleh dipisah, tidak dipanaskan177 kcal / 100 g
- Ham whole porksegar, kaki, keseluruhan, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang273 kcal / 100 g
- Produk ham dan air betisdaging babi, diawet, bertulang, daging pejal dan lemak, tidak dipanaskan243 kcal / 100 g
- Sendi kaki khinzirmentah, lean dan lemak, dipotong142 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham betis babi separuh
Berapa kalori dalam 100 g Ham betis babi separuh?
100 g Ham betis babi separuh mengandungi 193 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Ham betis babi separuh?
1 hidangan (113 g) Ham betis babi separuh mengandungi 218 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Ham betis babi separuh?
2 hidangan (226 g) Ham betis babi separuh mengandungi 436 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Ham betis babi separuh?
½ hidangan (56.5 g) Ham betis babi separuh mengandungi 109 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Ham betis babi separuh?
3 hidangan (339 g) Ham betis babi separuh mengandungi 654 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat dan 41 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Ham betis babi separuh?
4 hidangan (452 g) Ham betis babi separuh mengandungi 872 kcal, dengan 90 g protein, 0 g karbohidrat dan 54 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham betis babi separuh?
50 g Ham betis babi separuh mengandungi 97 kcal, dengan 9.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham betis babi separuh?
150 g Ham betis babi separuh mengandungi 290 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168226 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
