Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham betis babi separuh lean
Kalori & fakta pemakanan
segar, kaki, separuh betis, daging lean sahaja, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 119 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3 g 4%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niasin (B3) 6.3 mg 39%
- Asid pantotenik (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.51 µg 21%
- Kolin 74.4 mg 14%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 0.77 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 224 mg 18%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 2.3 mg 20%
- Kuprum 0.14 mg 16%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 21.3 µg 39%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 hidangan | 113 g | 134 | 25 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 hidangan | 226 g | 269 | 49 g | 0 g | 6.7 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 hidangan | 339 g | 403 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 4 hidangan | 452 g | 538 | 98 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7.4 g |
Makanan serupa
- Ham betis babi separuhsegar, kaki, separuh betis, daging lean dan lemak boleh pisah, mentah193 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, mentah136 kcal / 100 g
- Kaki babi bahagian rump tanpa lemak mentahsegar, kaki, separuh rump, bahagian tanpa lemak sahaja, mentah (termasuk makanan untuk Program Pengagihan Makanan USDA)120 kcal / 100 g
- Produk ham dan air betiskhinzir, diawet, bertulang, tidak dipanaskan, daging tanpa lemak sahaja113 kcal / 100 g
- Betis kambing separuhdaging pejal sahaja boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/4", choice, mentah125 kcal / 100 g
- Ham paha babi separuh rumpsegar, kaki, separuh rump, daging pejal dan lemak boleh pisah, mentah182 kcal / 100 g
- Betis hamdiawetkan, babi, bertulang, daging pejal dan lemak boleh dipisah, tidak dipanaskan177 kcal / 100 g
- Kaki babilean, mentah126 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah245 kcal / 100 g
- Bahu babi tanpa lemak mentahsegar, keseluruhan, daging tanpa lemak sahaja, mentah148 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham betis babi separuh lean
Berapa kalori dalam 100 g Ham betis babi separuh lean?
100 g Ham betis babi separuh lean mengandungi 119 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Ham betis babi separuh lean?
1 hidangan (113 g) Ham betis babi separuh lean mengandungi 134 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Ham betis babi separuh lean?
2 hidangan (226 g) Ham betis babi separuh lean mengandungi 269 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Ham betis babi separuh lean?
½ hidangan (56.5 g) Ham betis babi separuh lean mengandungi 67 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Ham betis babi separuh lean?
3 hidangan (339 g) Ham betis babi separuh lean mengandungi 403 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Ham betis babi separuh lean?
4 hidangan (452 g) Ham betis babi separuh lean mengandungi 538 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham betis babi separuh lean?
50 g Ham betis babi separuh lean mengandungi 60 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham betis babi separuh lean?
150 g Ham betis babi separuh lean mengandungi 179 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168228 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
