Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Paha babi utuh tanpa lemak
Kalori & fakta pemakanan
segar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 136 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.4 g 7%
- Lemak tepu 1.9 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0.9 mg 1%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.88 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamin B6 0.5 mg 29%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.71 µg 30%
- Kolin 72.3 mg 13%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 229 mg 18%
- Kalium 369 mg 8%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 35.4 µg 64%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 21 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 hidangan | 113 g | 154 | 23 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 hidangan | 226 g | 307 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 hidangan | 339 g | 461 | 69 g | 0 g | 18 g |
| 4 hidangan | 452 g | 615 | 93 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 31 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 51 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah245 kcal / 100 g
- Ham whole porksegar, kaki, keseluruhan, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang273 kcal / 100 g
- Ham betis babi separuh leansegar, kaki, separuh betis, daging lean sahaja, mentah119 kcal / 100 g
- Kaki babi bahagian rump tanpa lemak mentahsegar, kaki, separuh rump, bahagian tanpa lemak sahaja, mentah (termasuk makanan untuk Program Pengagihan Makanan USDA)120 kcal / 100 g
- Paha babiutuh, tanpa lemak, mentah136 kcal / 100 g
- Kaki babilean, mentah126 kcal / 100 g
- Daging khinzir hamlean112 kcal / 100 g
- Sendi kaki khinzirmentah, lean122 kcal / 100 g
- Bahu babi tanpa lemak mentahsegar, keseluruhan, daging tanpa lemak sahaja, mentah148 kcal / 100 g
- Pinggang babi keseluruhanrendah lemak, mentah143 kcal / 100 g
Soalan tentang Paha babi utuh tanpa lemak
Berapa kalori dalam 100 g Paha babi utuh tanpa lemak?
100 g Paha babi utuh tanpa lemak mengandungi 136 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Paha babi utuh tanpa lemak?
1 hidangan (113 g) Paha babi utuh tanpa lemak mengandungi 154 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Paha babi utuh tanpa lemak?
2 hidangan (226 g) Paha babi utuh tanpa lemak mengandungi 307 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Paha babi utuh tanpa lemak?
½ hidangan (56.5 g) Paha babi utuh tanpa lemak mengandungi 77 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Paha babi utuh tanpa lemak?
3 hidangan (339 g) Paha babi utuh tanpa lemak mengandungi 461 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Paha babi utuh tanpa lemak?
4 hidangan (452 g) Paha babi utuh tanpa lemak mengandungi 615 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Paha babi utuh tanpa lemak?
50 g Paha babi utuh tanpa lemak mengandungi 68 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Paha babi utuh tanpa lemak?
150 g Paha babi utuh tanpa lemak mengandungi 204 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168224 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
