Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham whole pork
Kalori & fakta pemakanan
segar, kaki, keseluruhan, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 273 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak tepu 6.5 g 32%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niasin (B3) 4.6 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0.68 µg 28%
- Kolin 92.2 mg 17%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 263 mg 21%
- Kalium 352 mg 7%
- Zink 3 mg 27%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 45.3 µg 82%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1 hidangan | 135 g | 369 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 2 hidangan | 270 g | 737 | 72 g | 0 g | 48 g |
| ½ hidangan | 67.5 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 3 hidangan | 405 g | 1106 | 109 g | 0 g | 71 g |
| 4 hidangan | 540 g | 1474 | 145 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 67 g | 0 g | 44 g |
Makanan serupa
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Ham keseluruhandiawet, khinzir, lean yang boleh dipisahkan sahaja, dipanggang157 kcal / 100 g
- Panggang paha babiseluruh, daging dan lemak, dipanggang273 kcal / 100 g
- Paha babiutuh, tanpa lemak, mentah136 kcal / 100 g
- Ham betis babi separuhsegar, kaki, separuh betis, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang232 kcal / 100 g
- Kaki babilean, mentah126 kcal / 100 g
- Panggang kaki khinzirseluruh, lean, dipanggang211 kcal / 100 g
- Loin babi keseluruhansegar, daging tanpa lemak dan lemak, dimasak, dipanggang ketuhar248 kcal / 100 g
- Daging bahu babi panggang keseluruhansegar, keseluruhan, bahu, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dimasak, dipanggang292 kcal / 100 g
- Betis khinzirdiawet, khinzir, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham whole pork
Berapa kalori dalam 100 g Ham whole pork?
100 g Ham whole pork mengandungi 273 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (135 g) Ham whole pork?
1 hidangan (135 g) Ham whole pork mengandungi 369 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (270 g) Ham whole pork?
2 hidangan (270 g) Ham whole pork mengandungi 737 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (67.5 g) Ham whole pork?
½ hidangan (67.5 g) Ham whole pork mengandungi 184 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (405 g) Ham whole pork?
3 hidangan (405 g) Ham whole pork mengandungi 1106 kcal, dengan 109 g protein, 0 g karbohidrat dan 71 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (540 g) Ham whole pork?
4 hidangan (540 g) Ham whole pork mengandungi 1474 kcal, dengan 145 g protein, 0 g karbohidrat dan 95 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham whole pork?
50 g Ham whole pork mengandungi 137 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham whole pork?
150 g Ham whole pork mengandungi 410 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168223 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
