Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham keseluruhan
Kalori & fakta pemakanan
diawet, khinzir, lean yang boleh dipisahkan sahaja, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 157 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.5 g 7%
- Lemak tepu 1.8 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 1327 mg 58%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.9 µg 5%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 20%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamin B6 0.47 mg 28%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.7 µg 29%
- Kolin 102 mg 19%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0.94 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 227 mg 18%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 2.6 mg 23%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 25.4 µg 46%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 25 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 hidangan | 140 g | 220 | 35 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 hidangan | 280 g | 440 | 70 g | 0 g | 15 g |
| ½ hidangan | 70 g | 110 | 18 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 hidangan | 420 g | 659 | 105 g | 0 g | 23 g |
| 4 hidangan | 560 g | 879 | 140 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 38 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 63 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
- Ham keseluruhan dimasakdiawet, dengan jus asli, keseluruhan, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang114 kcal / 100 g
- Ham whole porksegar, kaki, keseluruhan, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang273 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Hamdiawet, produk air, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah245 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal sahaja, tidak dipanaskan116 kcal / 100 g
- Betis hamdiawet, daging babi, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang191 kcal / 100 g
- Betis khinzirdiawet, khinzir, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Produk ham babi dan airdiawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham keseluruhan
Berapa kalori dalam 100 g Ham keseluruhan?
100 g Ham keseluruhan mengandungi 157 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (140 g) Ham keseluruhan?
1 hidangan (140 g) Ham keseluruhan mengandungi 220 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (280 g) Ham keseluruhan?
2 hidangan (280 g) Ham keseluruhan mengandungi 440 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (70 g) Ham keseluruhan?
½ hidangan (70 g) Ham keseluruhan mengandungi 110 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (420 g) Ham keseluruhan?
3 hidangan (420 g) Ham keseluruhan mengandungi 659 kcal, dengan 105 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (560 g) Ham keseluruhan?
4 hidangan (560 g) Ham keseluruhan mengandungi 879 kcal, dengan 140 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham keseluruhan?
50 g Ham keseluruhan mengandungi 79 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham keseluruhan?
150 g Ham keseluruhan mengandungi 236 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168284 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
