Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham keseluruhan
Kalori & fakta pemakanan
diawet, khinzir, lemak dan lean yang boleh dipisahkan, tidak dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 246 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohidrat 0.1 g 0%
- Lemak 19 g 24%
- Lemak tepu 6.6 g 33%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 1284 mg 56%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 34.9 mg 39%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.78 mg 65%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 4.5 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.74 µg 31%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0.71 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 201 mg 16%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 1.8 mg 16%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 15.3 µg 28%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 19 g | 0.1 g | 19 g |
| 1 hidangan | 140 g | 344 | 26 g | 0.1 g | 26 g |
| 2 hidangan | 280 g | 689 | 52 g | 0.2 g | 52 g |
| ½ hidangan | 70 g | 172 | 13 g | 0 g | 13 g |
| 3 hidangan | 420 g | 1033 | 78 g | 0.3 g | 78 g |
| 4 hidangan | 560 g | 1378 | 104 g | 0.3 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9.2 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 28 g | 0.1 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 37 g | 0.1 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 46 g | 0.2 g | 46 g |
Makanan serupa
- Ham keseluruhan dimasakdiawet, dengan jus asli, keseluruhan, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang114 kcal / 100 g
- Ham whole porksegar, kaki, keseluruhan, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang273 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah245 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan117 kcal / 100 g
- Hamdaging babi, diawet, ham, bahagian punggung, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan176 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Kaki babilean, mentah126 kcal / 100 g
- Hiris tengah hamkhinzir, diawet, daging pejal dan berlemak boleh pisah, tidak dipanaskan203 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham keseluruhan
Berapa kalori dalam 100 g Ham keseluruhan?
100 g Ham keseluruhan mengandungi 246 kcal, dengan 19 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (140 g) Ham keseluruhan?
1 hidangan (140 g) Ham keseluruhan mengandungi 344 kcal, dengan 26 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (280 g) Ham keseluruhan?
2 hidangan (280 g) Ham keseluruhan mengandungi 689 kcal, dengan 52 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 52 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (70 g) Ham keseluruhan?
½ hidangan (70 g) Ham keseluruhan mengandungi 172 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (420 g) Ham keseluruhan?
3 hidangan (420 g) Ham keseluruhan mengandungi 1033 kcal, dengan 78 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 78 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (560 g) Ham keseluruhan?
4 hidangan (560 g) Ham keseluruhan mengandungi 1378 kcal, dengan 104 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 104 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham keseluruhan?
50 g Ham keseluruhan mengandungi 123 kcal, dengan 9.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham keseluruhan?
150 g Ham keseluruhan mengandungi 369 kcal, dengan 28 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167875 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
