Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ham

Kalori & fakta pemakanan

daging babi, diawet, ham, bahagian punggung, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan

176

kalorikcal setiap 100 g

Protein22 g

Karbo0.5 g

Lemak9.4 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Bagi setiap 100 g% NH

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	176	22 g	0.5 g	9.4 g
1 hidangan	85 g	150	19 g	0.4 g	8 g
2 hidangan	170 g	299	38 g	0.9 g	16 g
½ hidangan	42.5 g	75	9.5 g	0.2 g	4 g
3 hidangan	255 g	449	57 g	1.3 g	24 g
4 hidangan	340 g	598	76 g	1.8 g	32 g
50 g	50 g	88	11 g	0.3 g	4.7 g
150 g	150 g	264	33 g	0.8 g	14 g
200 g	200 g	352	45 g	1 g	19 g
250 g	250 g	440	56 g	1.3 g	24 g

Berapa kalori dalam 100 g Ham?

100 g Ham mengandungi 176 kcal, dengan 22 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ham?

1 hidangan (85 g) Ham mengandungi 150 kcal, dengan 19 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 8 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ham?

2 hidangan (170 g) Ham mengandungi 299 kcal, dengan 38 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ham?

½ hidangan (42.5 g) Ham mengandungi 75 kcal, dengan 9.5 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 4 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ham?

3 hidangan (255 g) Ham mengandungi 449 kcal, dengan 57 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 24 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ham?

4 hidangan (340 g) Ham mengandungi 598 kcal, dengan 76 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 32 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ham?

50 g Ham mengandungi 88 kcal, dengan 11 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ham?

150 g Ham mengandungi 264 kcal, dengan 33 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 168367 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat