Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham keseluruhan
Kalori & fakta pemakanan
diawet, khinzir, lean, bertulang, tidak dipanaskan
147
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo1.2 g
Lemak3.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 147 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohidrat 1.2 g 0%
- Lemak 3.5 g 4%
- Lemak tepu 1.9 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 1107 mg 48%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.93 mg 78%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.87 µg 36%
- Kolin 84.7 mg 15%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0.81 mg 5%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 232 mg 19%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 2 mg 19%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 18.8 µg 34%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 14 g | 1.2 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 7.1 g | 0.6 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 21 g | 1.8 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 28 g | 2.3 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 35 g | 2.9 g | 8.8 g |
Makanan serupa
- Ham keseluruhan dimasakdiawet, dengan jus asli, keseluruhan, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang114 kcal / 100 g
- Ham whole porksegar, kaki, keseluruhan, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang273 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah245 kcal / 100 g
- Hamdaging babi, diawet, ham, bahagian punggung, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan176 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, mentah136 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Betis hamdiawetkan, babi, bertulang, daging pejal dan lemak boleh dipisah, tidak dipanaskan177 kcal / 100 g
- Kaki babilean, mentah126 kcal / 100 g
- Hirisan hamdiawet, dengan jus asli, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak, tidak dipanaskan159 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham keseluruhan
Berapa kalori dalam 100 g Ham keseluruhan?
100 g Ham keseluruhan mengandungi 147 kcal, dengan 14 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham keseluruhan?
50 g Ham keseluruhan mengandungi 74 kcal, dengan 7.1 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham keseluruhan?
150 g Ham keseluruhan mengandungi 221 kcal, dengan 21 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ham keseluruhan?
200 g Ham keseluruhan mengandungi 294 kcal, dengan 28 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ham keseluruhan?
250 g Ham keseluruhan mengandungi 368 kcal, dengan 35 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 1939 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
