Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham keseluruhan, dimasak
Kalori & fakta pemakanan
diawet, dengan jus asli, keseluruhan, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 114 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohidrat 0.8 g 0%
- Lemak 3.1 g 4%
- Lemak tepu 1.1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.8 g —
- Natrium 1179 mg 51%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 6.8 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 0.89 mg 18%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0.42 µg 18%
- Kolin 79.6 mg 14%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0.84 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 318 mg 25%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.27 mg 30%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 32.7 µg 59%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 21 g | 0.8 g | 3.1 g |
| 1 hidangan | 85 g | 97 | 18 g | 0.7 g | 2.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 194 | 35 g | 1.4 g | 5.3 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 48 | 8.7 g | 0.4 g | 1.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 291 | 52 g | 2.1 g | 8 g |
| 4 hidangan | 340 g | 388 | 70 g | 2.9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | 0.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 31 g | 1.3 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 41 g | 1.7 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 51 g | 2.1 g | 7.8 g |
Makanan serupa
- Ham keseluruhandiawet, khinzir, lean yang boleh dipisahkan sahaja, dipanggang157 kcal / 100 g
- Produk ham babi dan airdiawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Hamdiawet, dengan jus asli, betis, bertulang, daging pejal dan lemak, dipanaskan, dipanggang191 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak, tidak dipanaskan191 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan117 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, dengan jus asli, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan123 kcal / 100 g
- Hiris ham spiraldiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Hirisan hamdiawet, dengan jus asli, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak, tidak dipanaskan159 kcal / 100 g
- Daging khinzirdiawet, tanpa tulang, natrium rendah, sangat lean dan biasa, dipanggang165 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham keseluruhan, dimasak
Berapa kalori dalam 100 g Ham keseluruhan, dimasak?
100 g Ham keseluruhan, dimasak mengandungi 114 kcal, dengan 21 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ham keseluruhan, dimasak?
1 hidangan (85 g) Ham keseluruhan, dimasak mengandungi 97 kcal, dengan 18 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ham keseluruhan, dimasak?
2 hidangan (170 g) Ham keseluruhan, dimasak mengandungi 194 kcal, dengan 35 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ham keseluruhan, dimasak?
½ hidangan (42.5 g) Ham keseluruhan, dimasak mengandungi 48 kcal, dengan 8.7 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ham keseluruhan, dimasak?
3 hidangan (255 g) Ham keseluruhan, dimasak mengandungi 291 kcal, dengan 52 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ham keseluruhan, dimasak?
4 hidangan (340 g) Ham keseluruhan, dimasak mengandungi 388 kcal, dengan 70 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham keseluruhan, dimasak?
50 g Ham keseluruhan, dimasak mengandungi 57 kcal, dengan 10 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham keseluruhan, dimasak?
150 g Ham keseluruhan, dimasak mengandungi 171 kcal, dengan 31 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168355 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
