Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham keseluruhan
Kalori & fakta pemakanan
diawet, ditambah air, tanpa tulang, daging lean sahaja, dipanaskan, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 117 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 1.6 g 1%
- Lemak 4.4 g 6%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1.6 g —
- Natrium 1193 mg 52%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 5.8 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.72 mg 14%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.4 µg 17%
- Kolin 74.2 mg 13%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0.82 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 270 mg 22%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 1.8 mg 17%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 34.2 µg 62%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 18 g | 1.6 g | 4.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 99 | 15 g | 1.3 g | 3.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 199 | 31 g | 2.7 g | 7.5 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 50 | 7.6 g | 0.7 g | 1.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 298 | 46 g | 4 g | 11 g |
| 4 hidangan | 340 g | 398 | 61 g | 5.3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9 g | 0.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 27 g | 2.4 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 36 g | 3.1 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 45 g | 3.9 g | 11 g |
Makanan serupa
- Hamdiawet, produk air, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Ham whole porksegar, kaki, keseluruhan, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang273 kcal / 100 g
- Produk ham babi dan airdiawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal sahaja, tidak dipanaskan116 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah245 kcal / 100 g
- Daging khinzirdiawet, tanpa tulang, natrium rendah, sangat lean dan biasa, dipanggang165 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Betis hamdiawet, daging babi, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang191 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham keseluruhan
Berapa kalori dalam 100 g Ham keseluruhan?
100 g Ham keseluruhan mengandungi 117 kcal, dengan 18 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ham keseluruhan?
1 hidangan (85 g) Ham keseluruhan mengandungi 99 kcal, dengan 15 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ham keseluruhan?
2 hidangan (170 g) Ham keseluruhan mengandungi 199 kcal, dengan 31 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ham keseluruhan?
½ hidangan (42.5 g) Ham keseluruhan mengandungi 50 kcal, dengan 7.6 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ham keseluruhan?
3 hidangan (255 g) Ham keseluruhan mengandungi 298 kcal, dengan 46 g protein, 4 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ham keseluruhan?
4 hidangan (340 g) Ham keseluruhan mengandungi 398 kcal, dengan 61 g protein, 5.3 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham keseluruhan?
50 g Ham keseluruhan mengandungi 59 kcal, dengan 9 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham keseluruhan?
150 g Ham keseluruhan mengandungi 176 kcal, dengan 27 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169148 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
