Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham keseluruhan
Kalori & fakta pemakanan
diawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 111 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 3.2 g 4%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1 g —
- Natrium 1098 mg 48%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 6.9 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamin B6 0.47 mg 28%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.41 µg 17%
- Kolin 75.2 mg 14%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0.87 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 303 mg 24%
- Kalium 347 mg 7%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.14 mg 16%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 34.5 µg 63%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 19 g | 1 g | 3.2 g |
| 1 hidangan | 85 g | 94 | 17 g | 0.9 g | 2.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 189 | 33 g | 1.8 g | 5.5 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 47 | 8.3 g | 0.4 g | 1.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 283 | 50 g | 2.6 g | 8.2 g |
| 4 hidangan | 340 g | 377 | 66 g | 3.5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9.7 g | 0.5 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 29 g | 1.5 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 39 g | 2.1 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 49 g | 2.6 g | 8 g |
Makanan serupa
- Ham whole porksegar, kaki, keseluruhan, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang273 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah245 kcal / 100 g
- Hamdiawet, produk air, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal sahaja, tidak dipanaskan116 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Hirisan hamdiawet, dengan jus asli, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak, tidak dipanaskan159 kcal / 100 g
- Daging khinzirdiawet, tanpa tulang, natrium rendah, sangat lean dan biasa, dipanggang165 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bahagian punggungdaging babi, diawet, bertulang, daging pejal sahaja, tidak dipanaskan107 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham keseluruhan
Berapa kalori dalam 100 g Ham keseluruhan?
100 g Ham keseluruhan mengandungi 111 kcal, dengan 19 g protein, 1 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ham keseluruhan?
1 hidangan (85 g) Ham keseluruhan mengandungi 94 kcal, dengan 17 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ham keseluruhan?
2 hidangan (170 g) Ham keseluruhan mengandungi 189 kcal, dengan 33 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ham keseluruhan?
½ hidangan (42.5 g) Ham keseluruhan mengandungi 47 kcal, dengan 8.3 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ham keseluruhan?
3 hidangan (255 g) Ham keseluruhan mengandungi 283 kcal, dengan 50 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ham keseluruhan?
4 hidangan (340 g) Ham keseluruhan mengandungi 377 kcal, dengan 66 g protein, 3.5 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham keseluruhan?
50 g Ham keseluruhan mengandungi 56 kcal, dengan 9.7 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham keseluruhan?
150 g Ham keseluruhan mengandungi 167 kcal, dengan 29 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168335 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
