Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham keseluruhan
Kalori & fakta pemakanan
diawet, ditambah air, tanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 121 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohidrat 1.4 g 1%
- Lemak 5.4 g 7%
- Lemak tepu 1.9 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1.4 g —
- Natrium 1126 mg 49%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 5.4 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.72 mg 14%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0.46 µg 19%
- Kolin 70.6 mg 13%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0.85 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 262 mg 21%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 1.8 mg 16%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 34.6 µg 63%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 17 g | 1.4 g | 5.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 103 | 15 g | 1.2 g | 4.6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 206 | 29 g | 2.4 g | 9.1 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 51 | 7.3 g | 0.6 g | 2.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 309 | 44 g | 3.6 g | 14 g |
| 4 hidangan | 340 g | 411 | 58 g | 4.8 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 8.5 g | 0.7 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 26 g | 2.1 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 34 g | 2.8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 43 g | 3.6 g | 14 g |
Makanan serupa
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan117 kcal / 100 g
- Ham whole porksegar, kaki, keseluruhan, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang273 kcal / 100 g
- Hamdiawet, ditambah air, betis, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan167 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah245 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Produk ham babi dan airdiawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Daging khinzirdiawet, tanpa tulang, natrium rendah, sangat lean dan biasa, dipanggang165 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Hirisan hamdiawet, dengan jus asli, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak, tidak dipanaskan159 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham keseluruhan
Berapa kalori dalam 100 g Ham keseluruhan?
100 g Ham keseluruhan mengandungi 121 kcal, dengan 17 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ham keseluruhan?
1 hidangan (85 g) Ham keseluruhan mengandungi 103 kcal, dengan 15 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ham keseluruhan?
2 hidangan (170 g) Ham keseluruhan mengandungi 206 kcal, dengan 29 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ham keseluruhan?
½ hidangan (42.5 g) Ham keseluruhan mengandungi 51 kcal, dengan 7.3 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ham keseluruhan?
3 hidangan (255 g) Ham keseluruhan mengandungi 309 kcal, dengan 44 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ham keseluruhan?
4 hidangan (340 g) Ham keseluruhan mengandungi 411 kcal, dengan 58 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham keseluruhan?
50 g Ham keseluruhan mengandungi 61 kcal, dengan 8.5 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham keseluruhan?
150 g Ham keseluruhan mengandungi 182 kcal, dengan 26 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 8.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168345 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
