Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham
Kalori & fakta pemakanan
diawet, ditambah air, betis, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 167 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbohidrat 0.7 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 3.6 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.7 g —
- Natrium 964 mg 42%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.32 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 3.4 mg 21%
- Asid pantotenik (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.31 µg 13%
- Kolin 68.6 mg 12%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0.72 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 214 mg 17%
- Kalium 219 mg 5%
- Zink 1.8 mg 17%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 35.7 µg 65%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 17 g | 0.7 g | 11 g |
| 1 hidangan | 85 g | 142 | 14 g | 0.6 g | 9.4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 284 | 28 g | 1.1 g | 19 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 71 | 7.1 g | 0.3 g | 4.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 426 | 43 g | 1.7 g | 28 g |
| 4 hidangan | 340 g | 568 | 57 g | 2.2 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8.3 g | 0.3 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 25 g | 1 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 33 g | 1.3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 42 g | 1.7 g | 28 g |
Makanan serupa
- Ham masakkategori tidak dinyatakan113 kcal / 100 g
- Ham awetan239 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Produk ham dan air betisdaging babi, diawet, bertulang, daging pejal dan lemak, tidak dipanaskan243 kcal / 100 g
- Ham keseluruhandiawet, ditambah air, tanpa tulang, daging lean sahaja, tidak dipanaskan110 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Daging khinzirdiawet, tanpa tulang, natrium rendah, sangat lean dan biasa, dipanggang165 kcal / 100 g
- Betis khinzirdiawet, khinzir, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan125 kcal / 100 g
- Kaki babilean, mentah126 kcal / 100 g
- Paha babimentah, dengan lemak212 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham
Berapa kalori dalam 100 g Ham?
100 g Ham mengandungi 167 kcal, dengan 17 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ham?
1 hidangan (85 g) Ham mengandungi 142 kcal, dengan 14 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ham?
2 hidangan (170 g) Ham mengandungi 284 kcal, dengan 28 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ham?
½ hidangan (42.5 g) Ham mengandungi 71 kcal, dengan 7.1 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ham?
3 hidangan (255 g) Ham mengandungi 426 kcal, dengan 43 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ham?
4 hidangan (340 g) Ham mengandungi 568 kcal, dengan 57 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham?
50 g Ham mengandungi 84 kcal, dengan 8.3 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham?
150 g Ham mengandungi 251 kcal, dengan 25 g protein, 1 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168347 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
