Ketahui apa yang ada di pinggan anda
hiris ham spiral
Kalori & fakta pemakanan
diawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 139 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 1.1 g 0%
- Lemak 5.1 g 7%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1.1 g —
- Natrium 977 mg 42%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.46 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niasin (B3) 6.6 mg 41%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.5 µg 21%
- Kolin 83.7 mg 15%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 0.83 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 308 mg 25%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 1.8 mg 16%
- Kuprum 0.19 mg 21%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 41.1 µg 75%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 1.1 g | 5.1 g |
| 1 hidangan | 145 g | 202 | 32 g | 1.5 g | 7.4 g |
| 2 hidangan | 290 g | 403 | 64 g | 3.1 g | 15 g |
| ½ hidangan | 72.5 g | 101 | 16 g | 0.8 g | 3.7 g |
| 3 hidangan | 435 g | 605 | 97 g | 4.6 g | 22 g |
| 4 hidangan | 580 g | 806 | 129 g | 6.1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0.5 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 1.6 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 2.1 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 56 g | 2.7 g | 13 g |
Makanan serupa
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Hirisan hamdiawet, dengan jus asli, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak, tidak dipanaskan159 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan149 kcal / 100 g
- Ham keseluruhan dimasakdiawet, dengan jus asli, keseluruhan, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang114 kcal / 100 g
- Produk ham babi dan airdiawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Ham keseluruhandiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang113 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan117 kcal / 100 g
- Hirisan ham babiberlemak, dimasak129 kcal / 100 g
- Lemak hamdiawet, daging babi, tanpa tulang, dipanaskan507 kcal / 100 g
Soalan tentang hiris ham spiral
Berapa kalori dalam 100 g hiris ham spiral?
100 g hiris ham spiral mengandungi 139 kcal, dengan 22 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (145 g) hiris ham spiral?
1 hidangan (145 g) hiris ham spiral mengandungi 202 kcal, dengan 32 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (290 g) hiris ham spiral?
2 hidangan (290 g) hiris ham spiral mengandungi 403 kcal, dengan 64 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (72.5 g) hiris ham spiral?
½ hidangan (72.5 g) hiris ham spiral mengandungi 101 kcal, dengan 16 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (435 g) hiris ham spiral?
3 hidangan (435 g) hiris ham spiral mengandungi 605 kcal, dengan 97 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (580 g) hiris ham spiral?
4 hidangan (580 g) hiris ham spiral mengandungi 806 kcal, dengan 129 g protein, 6.1 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g hiris ham spiral?
50 g hiris ham spiral mengandungi 70 kcal, dengan 11 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g hiris ham spiral?
150 g hiris ham spiral mengandungi 209 kcal, dengan 33 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168354 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
