Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lemak ham
Kalori & fakta pemakanan
diawet, daging babi, tanpa tulang, dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 507 kcal —
- Protein 8.8 g 18%
- Karbohidrat 2 g 1%
- Lemak 52 g 66%
- Lemak tepu 17 g 85%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 677 mg 29%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.9 µg 10%
- Vitamin E 0.35 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niasin (B3) 3.1 mg 19%
- Asid pantotenik (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.31 µg 13%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0.53 mg 3%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 169 mg 14%
- Kalium 195 mg 4%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.33 mg 37%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 16 µg 29%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 507 | 8.8 g | 2 g | 52 g |
| 1 hidangan | 85 g | 431 | 7.5 g | 1.7 g | 44 g |
| 2 hidangan | 170 g | 862 | 15 g | 3.4 g | 88 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 215 | 3.7 g | 0.9 g | 22 g |
| 3 hidangan | 255 g | 1293 | 22 g | 5.1 g | 132 g |
| 4 hidangan | 340 g | 1724 | 30 g | 6.8 g | 175 g |
| 50 g | 50 g | 254 | 4.4 g | 1 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 761 | 13 g | 3 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1014 | 18 g | 4 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1268 | 22 g | 5 g | 129 g |
Makanan serupa
- Lemak boleh pisah daging khinzirdiawet, dari bahagian ham dan bahu, tidak dipanaskan579 kcal / 100 g
- Ham keseluruhandiawet, khinzir, lemak dan lean yang boleh dipisahkan, tidak dipanaskan246 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan117 kcal / 100 g
- Lemak babi boleh pisahmentah632 kcal / 100 g
- Hiris tengah hamkhinzir, diawet, daging pejal dan berlemak boleh pisah, tidak dipanaskan203 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Produk ham babi dan airdiawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Komposit lemak khinzir boleh pisahsegar, dengan larutan tambahan, dimasak585 kcal / 100 g
- Hirisan hamdiawet, dengan jus asli, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak, tidak dipanaskan159 kcal / 100 g
- Ham bertulang daging tanpa lemak sahajadiawet, bahagian pinggul, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang132 kcal / 100 g
Soalan tentang Lemak ham
Berapa kalori dalam 100 g Lemak ham?
100 g Lemak ham mengandungi 507 kcal, dengan 8.8 g protein, 2 g karbohidrat dan 52 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Lemak ham?
1 hidangan (85 g) Lemak ham mengandungi 431 kcal, dengan 7.5 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 44 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Lemak ham?
2 hidangan (170 g) Lemak ham mengandungi 862 kcal, dengan 15 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 88 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Lemak ham?
½ hidangan (42.5 g) Lemak ham mengandungi 215 kcal, dengan 3.7 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Lemak ham?
3 hidangan (255 g) Lemak ham mengandungi 1293 kcal, dengan 22 g protein, 5.1 g karbohidrat dan 132 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Lemak ham?
4 hidangan (340 g) Lemak ham mengandungi 1724 kcal, dengan 30 g protein, 6.8 g karbohidrat dan 175 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lemak ham?
50 g Lemak ham mengandungi 254 kcal, dengan 4.4 g protein, 1 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lemak ham?
150 g Lemak ham mengandungi 761 kcal, dengan 13 g protein, 3 g karbohidrat dan 77 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169155 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
