Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hiris tengah ham
Kalori & fakta pemakanan
khinzir, diawet, daging pejal dan berlemak boleh pisah, tidak dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 203 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0.1 g 0%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 4.6 g 23%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 1386 mg 60%
- Kolesterol 54 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.85 mg 70%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 4.8 mg 30%
- Asid pantotenik (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamin B6 0.47 mg 28%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.8 µg 33%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0.75 mg 4%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 215 mg 17%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 1.9 mg 17%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 22.6 µg 41%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 20 g | 0.1 g | 13 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 58 | 5.7 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.3 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 29 | 2.9 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 173 | 17 g | 0 g | 11 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 230 | 23 g | 0.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 10 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 30 g | 0.1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 40 g | 0.1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 50 g | 0.1 g | 32 g |
Makanan serupa
- Hiris tengah ham gaya desadiawet, daging lean boleh pisah sahaja, mentah195 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Hirisan hamdiawet, dengan jus asli, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak, tidak dipanaskan159 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan149 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan117 kcal / 100 g
- Ham keseluruhandiawet, khinzir, lemak dan lean yang boleh dipisahkan, tidak dipanaskan246 kcal / 100 g
- Hamdiawet, dengan jus asli, hiris, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, digoreng kuali180 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Lemak hamdiawet, daging babi, tanpa tulang, tidak dipanaskan515 kcal / 100 g
- Hirisan ham babiberlemak, dimasak129 kcal / 100 g
Soalan tentang Hiris tengah ham
Berapa kalori dalam 100 g Hiris tengah ham?
100 g Hiris tengah ham mengandungi 203 kcal, dengan 20 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Hiris tengah ham?
1 hidangan (28.4 g) Hiris tengah ham mengandungi 58 kcal, dengan 5.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Hiris tengah ham?
2 hidangan (56.7 g) Hiris tengah ham mengandungi 115 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Hiris tengah ham?
½ hidangan (14.2 g) Hiris tengah ham mengandungi 29 kcal, dengan 2.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Hiris tengah ham?
3 hidangan (85.1 g) Hiris tengah ham mengandungi 173 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Hiris tengah ham?
4 hidangan (113.4 g) Hiris tengah ham mengandungi 230 kcal, dengan 23 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hiris tengah ham?
50 g Hiris tengah ham mengandungi 102 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hiris tengah ham?
150 g Hiris tengah ham mengandungi 305 kcal, dengan 30 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168283 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
