Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hiris tengah ham gaya desa
Kalori & fakta pemakanan
diawet, daging lean boleh pisah sahaja, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 195 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0.3 g 0%
- Lemak 8.3 g 11%
- Lemak tepu 2.8 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 2695 mg 117%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.9 µg 5%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.57 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niasin (B3) 3.9 mg 24%
- Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.88 µg 37%
- Kolin 106 mg 19%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 318 mg 25%
- Kalium 510 mg 11%
- Zink 2.8 mg 26%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selenium 25.8 µg 47%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 28 g | 0.3 g | 8.3 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 55 | 7.9 g | 0.1 g | 2.4 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 111 | 16 g | 0.2 g | 4.7 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 28 | 3.9 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 166 | 24 g | 0.3 g | 7.1 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 221 | 32 g | 0.3 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0.2 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 42 g | 0.5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 56 g | 0.6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 70 g | 0.8 g | 21 g |
Makanan serupa
- Hiris tengah hamkhinzir, diawet, daging pejal dan berlemak boleh pisah, tidak dipanaskan203 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan103 kcal / 100 g
- Hirisan hamdiawet, dengan jus asli, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak, tidak dipanaskan159 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Ham betis babi separuh leansegar, kaki, separuh betis, daging lean sahaja, mentah119 kcal / 100 g
- Tulang rusuk babi gaya desasegar, loin, daging lean boleh pisah sahaja, mentah140 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan117 kcal / 100 g
- Kaki babi bahagian rump tanpa lemak mentahsegar, kaki, separuh rump, bahagian tanpa lemak sahaja, mentah (termasuk makanan untuk Program Pengagihan Makanan USDA)120 kcal / 100 g
- Ham keseluruhandiawet, khinzir, lean yang boleh dipisahkan sahaja, tidak dipanaskan147 kcal / 100 g
- Rigus babi gaya desasegar, loin, daging tanpa lemak dan lemak, mentah189 kcal / 100 g
Soalan tentang Hiris tengah ham gaya desa
Berapa kalori dalam 100 g Hiris tengah ham gaya desa?
100 g Hiris tengah ham gaya desa mengandungi 195 kcal, dengan 28 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Hiris tengah ham gaya desa?
1 hidangan (28.4 g) Hiris tengah ham gaya desa mengandungi 55 kcal, dengan 7.9 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Hiris tengah ham gaya desa?
2 hidangan (56.7 g) Hiris tengah ham gaya desa mengandungi 111 kcal, dengan 16 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Hiris tengah ham gaya desa?
½ hidangan (14.2 g) Hiris tengah ham gaya desa mengandungi 28 kcal, dengan 3.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Hiris tengah ham gaya desa?
3 hidangan (85.1 g) Hiris tengah ham gaya desa mengandungi 166 kcal, dengan 24 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Hiris tengah ham gaya desa?
4 hidangan (113.4 g) Hiris tengah ham gaya desa mengandungi 221 kcal, dengan 32 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hiris tengah ham gaya desa?
50 g Hiris tengah ham gaya desa mengandungi 98 kcal, dengan 14 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hiris tengah ham gaya desa?
150 g Hiris tengah ham gaya desa mengandungi 293 kcal, dengan 42 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168282 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
