Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Betis ham
Kalori & fakta pemakanan
diawetkan, babi, bertulang, daging pejal dan lemak boleh dipisah, tidak dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 177 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 0.4 g 0%
- Lemak 9.9 g 13%
- Lemak tepu 3.2 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.1 g —
- Natrium 816 mg 35%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.31 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 6.4 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamin B6 0.43 mg 25%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.54 µg 23%
- Kolin 82.5 mg 15%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0.92 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 243 mg 19%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 0.35 mg 39%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 20.5 µg 37%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 22 g | 0.4 g | 9.9 g |
| 1 hidangan | 85 g | 150 | 18 g | 0.3 g | 8.4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 301 | 37 g | 0.7 g | 17 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 75 | 9.2 g | 0.2 g | 4.2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 451 | 55 g | 1 g | 25 g |
| 4 hidangan | 340 g | 602 | 74 g | 1.4 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0.2 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 32 g | 0.6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 43 g | 0.8 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 54 g | 1 g | 25 g |
Makanan serupa
- Produk ham dan air betisdaging babi, diawet, bertulang, daging pejal dan lemak, tidak dipanaskan243 kcal / 100 g
- Hamdiawet, ditambah air, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan91 kcal / 100 g
- Ham betis babi separuhsegar, kaki, separuh betis, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang232 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Kaki babilean, mentah126 kcal / 100 g
- Paha babiutuh, tanpa lemak, mentah136 kcal / 100 g
- Betis khinzirmentah183 kcal / 100 g
- Betis depan babidimasak, diawetkan dengan garam155 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bahagian punggungdaging babi, diawet, bertulang, daging pejal sahaja, tidak dipanaskan107 kcal / 100 g
Soalan tentang Betis ham
Berapa kalori dalam 100 g Betis ham?
100 g Betis ham mengandungi 177 kcal, dengan 22 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Betis ham?
1 hidangan (85 g) Betis ham mengandungi 150 kcal, dengan 18 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Betis ham?
2 hidangan (170 g) Betis ham mengandungi 301 kcal, dengan 37 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Betis ham?
½ hidangan (42.5 g) Betis ham mengandungi 75 kcal, dengan 9.2 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Betis ham?
3 hidangan (255 g) Betis ham mengandungi 451 kcal, dengan 55 g protein, 1 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Betis ham?
4 hidangan (340 g) Betis ham mengandungi 602 kcal, dengan 74 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Betis ham?
50 g Betis ham mengandungi 89 kcal, dengan 11 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Betis ham?
150 g Betis ham mengandungi 266 kcal, dengan 32 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168358 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
