Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hiris ham spiral, mentah
Kalori & fakta pemakanan
diawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 129 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohidrat 1.2 g 0%
- Lemak 5.8 g 7%
- Lemak tepu 1.8 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1.2 g —
- Natrium 881 mg 38%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niasin (B3) 5.6 mg 35%
- Asid pantotenik (B5) 0.02 mg 0%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.43 µg 18%
- Kolin 75.8 mg 14%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 0.75 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 276 mg 22%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 1.6 mg 15%
- Kuprum 0.17 mg 19%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 36.8 µg 67%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 19 g | 1.2 g | 5.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 110 | 16 g | 1 g | 4.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 219 | 32 g | 2 g | 9.8 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 55 | 7.9 g | 0.5 g | 2.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 329 | 48 g | 3 g | 15 g |
| 4 hidangan | 340 g | 439 | 63 g | 4 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.3 g | 0.6 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 28 g | 1.8 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 37 g | 2.4 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 47 g | 3 g | 14 g |
Makanan serupa
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Hirisan hamdiawet, dengan jus asli, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak, tidak dipanaskan159 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan149 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak, tidak dipanaskan191 kcal / 100 g
- Ham dengan jus aslidaging babi, diawet, bahagian punggung, bertulang, daging pejal dan lemak, tidak dipanaskan200 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan117 kcal / 100 g
- Hirisan ham babimentah, dengan kulit191 kcal / 100 g
- Ham keseluruhan dimasakdiawet, dengan jus asli, keseluruhan, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang114 kcal / 100 g
- Produk ham babi dan airdiawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang123 kcal / 100 g
- Lemak hamdiawet, daging babi, tanpa tulang, tidak dipanaskan515 kcal / 100 g
Soalan tentang Hiris ham spiral, mentah
Berapa kalori dalam 100 g Hiris ham spiral, mentah?
100 g Hiris ham spiral, mentah mengandungi 129 kcal, dengan 19 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Hiris ham spiral, mentah?
1 hidangan (85 g) Hiris ham spiral, mentah mengandungi 110 kcal, dengan 16 g protein, 1 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Hiris ham spiral, mentah?
2 hidangan (170 g) Hiris ham spiral, mentah mengandungi 219 kcal, dengan 32 g protein, 2 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Hiris ham spiral, mentah?
½ hidangan (42.5 g) Hiris ham spiral, mentah mengandungi 55 kcal, dengan 7.9 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Hiris ham spiral, mentah?
3 hidangan (255 g) Hiris ham spiral, mentah mengandungi 329 kcal, dengan 48 g protein, 3 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Hiris ham spiral, mentah?
4 hidangan (340 g) Hiris ham spiral, mentah mengandungi 439 kcal, dengan 63 g protein, 4 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hiris ham spiral, mentah?
50 g Hiris ham spiral, mentah mengandungi 65 kcal, dengan 9.3 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hiris ham spiral, mentah?
150 g Hiris ham spiral, mentah mengandungi 194 kcal, dengan 28 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168341 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
