Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham dengan jus asli
Kalori & fakta pemakanan
daging babi, diawet, bahagian punggung, bertulang, daging pejal dan lemak, tidak dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 200 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohidrat 0.4 g 0%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 4.4 g 22%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.4 g —
- Natrium 838 mg 36%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.34 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niasin (B3) 6.3 mg 39%
- Asid pantotenik (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.47 µg 20%
- Kolin 88.1 mg 16%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0.94 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 231 mg 18%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 36 µg 65%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 20 g | 0.4 g | 13 g |
| 1 hidangan | 85 g | 170 | 17 g | 0.4 g | 11 g |
| 2 hidangan | 170 g | 340 | 34 g | 0.7 g | 23 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 85 | 8.4 g | 0.2 g | 5.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 510 | 50 g | 1.1 g | 34 g |
| 4 hidangan | 340 g | 680 | 67 g | 1.5 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9.9 g | 0.2 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 30 g | 0.6 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 39 g | 0.9 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 49 g | 1.1 g | 33 g |
Makanan serupa
- Produk ham dan air bahagian punggungdaging babi, diawet, bertulang, daging pejal sahaja, tidak dipanaskan107 kcal / 100 g
- Ham keseluruhan dimasakdiawet, dengan jus asli, keseluruhan, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang114 kcal / 100 g
- Hamdiawet, dengan jus asli, bahagian pinggul, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang177 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bahagian betisdiawet, bertulang, daging lean dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan179 kcal / 100 g
- Hirisan hamdiawet, dengan jus asli, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak, tidak dipanaskan159 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan149 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah245 kcal / 100 g
- Betis hamdiawetkan, babi, bertulang, daging pejal dan lemak boleh dipisah, tidak dipanaskan177 kcal / 100 g
- Kaki babi bahagian rump tanpa lemak mentahsegar, kaki, separuh rump, bahagian tanpa lemak sahaja, mentah (termasuk makanan untuk Program Pengagihan Makanan USDA)120 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham dengan jus asli
Berapa kalori dalam 100 g Ham dengan jus asli?
100 g Ham dengan jus asli mengandungi 200 kcal, dengan 20 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ham dengan jus asli?
1 hidangan (85 g) Ham dengan jus asli mengandungi 170 kcal, dengan 17 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ham dengan jus asli?
2 hidangan (170 g) Ham dengan jus asli mengandungi 340 kcal, dengan 34 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ham dengan jus asli?
½ hidangan (42.5 g) Ham dengan jus asli mengandungi 85 kcal, dengan 8.4 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ham dengan jus asli?
3 hidangan (255 g) Ham dengan jus asli mengandungi 510 kcal, dengan 50 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ham dengan jus asli?
4 hidangan (340 g) Ham dengan jus asli mengandungi 680 kcal, dengan 67 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 45 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham dengan jus asli?
50 g Ham dengan jus asli mengandungi 100 kcal, dengan 9.9 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham dengan jus asli?
150 g Ham dengan jus asli mengandungi 300 kcal, dengan 30 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168344 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
