Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ham

Kalori & fakta pemakanan

diawet, dengan jus asli, betis, bertulang, daging pejal dan lemak, dipanaskan, dipanggang

191

kalorikcal setiap 100 g

Protein23 g

Karbo0.3 g

Lemak11 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Bagi setiap 100 g% NH

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	191	23 g	0.3 g	11 g
1 hidangan	85 g	162	19 g	0.3 g	9.3 g
2 hidangan	170 g	325	39 g	0.6 g	19 g
½ hidangan	42.5 g	81	9.7 g	0.1 g	4.6 g
3 hidangan	255 g	487	58 g	0.8 g	28 g
4 hidangan	340 g	649	78 g	1.1 g	37 g
50 g	50 g	96	11 g	0.2 g	5.5 g
150 g	150 g	287	34 g	0.5 g	16 g
200 g	200 g	382	46 g	0.7 g	22 g
250 g	250 g	478	57 g	0.8 g	27 g

Berapa kalori dalam 100 g Ham?

100 g Ham mengandungi 191 kcal, dengan 23 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ham?

1 hidangan (85 g) Ham mengandungi 162 kcal, dengan 19 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ham?

2 hidangan (170 g) Ham mengandungi 325 kcal, dengan 39 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 19 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ham?

½ hidangan (42.5 g) Ham mengandungi 81 kcal, dengan 9.7 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ham?

3 hidangan (255 g) Ham mengandungi 487 kcal, dengan 58 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 28 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ham?

4 hidangan (340 g) Ham mengandungi 649 kcal, dengan 78 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 37 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ham?

50 g Ham mengandungi 96 kcal, dengan 11 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ham?

150 g Ham mengandungi 287 kcal, dengan 34 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 169171 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat