Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham paha babi separuh rump
Kalori & fakta pemakanan
segar, kaki, separuh rump, daging pejal dan lemak boleh pisah, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 182 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 3.5 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niasin (B3) 5.6 mg 35%
- Asid pantotenik (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamin B6 0.51 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.4 µg 17%
- Kolin 69.6 mg 13%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 0.62 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 216 mg 17%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 19.7 µg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 hidangan | 113 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 hidangan | 226 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 103 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 hidangan | 339 g | 617 | 69 g | 0 g | 36 g |
| 4 hidangan | 452 g | 823 | 92 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 51 g | 0 g | 27 g |
Makanan serupa
- Kaki babi bahagian rump tanpa lemak mentahsegar, kaki, separuh rump, bahagian tanpa lemak sahaja, mentah (termasuk makanan untuk Program Pengagihan Makanan USDA)120 kcal / 100 g
- Ham betis babi separuhsegar, kaki, separuh betis, daging lean dan lemak boleh pisah, mentah193 kcal / 100 g
- Ham bahagian punggungdiawetkan, daging babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak yang boleh dipisahkan, tidak dipanaskan125 kcal / 100 g
- Kaki babi bahagian rump tanpa lemak masak panggangsegar, kaki, separuh rump, bahagian tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah245 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bahagian punggungdaging babi, diawet, bertulang, daging pejal sahaja, tidak dipanaskan107 kcal / 100 g
- Paha khinzir bahagian ataslean dan lemak, mentah182 kcal / 100 g
- Peha babiuntuk dipanggang, mentah127 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bahagian betisdiawet, bertulang, daging lean dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan179 kcal / 100 g
- Daging peha babimentah127 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham paha babi separuh rump
Berapa kalori dalam 100 g Ham paha babi separuh rump?
100 g Ham paha babi separuh rump mengandungi 182 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Ham paha babi separuh rump?
1 hidangan (113 g) Ham paha babi separuh rump mengandungi 206 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Ham paha babi separuh rump?
2 hidangan (226 g) Ham paha babi separuh rump mengandungi 411 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Ham paha babi separuh rump?
½ hidangan (56.5 g) Ham paha babi separuh rump mengandungi 103 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Ham paha babi separuh rump?
3 hidangan (339 g) Ham paha babi separuh rump mengandungi 617 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Ham paha babi separuh rump?
4 hidangan (452 g) Ham paha babi separuh rump mengandungi 823 kcal, dengan 92 g protein, 0 g karbohidrat dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham paha babi separuh rump?
50 g Ham paha babi separuh rump mengandungi 91 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham paha babi separuh rump?
150 g Ham paha babi separuh rump mengandungi 273 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167814 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
