Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu khinzir
Kalori & fakta pemakanan
diawet, bahu, bahu hadapan, lemak dan daging tanpa lemak boleh pisah, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 280 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 21 g 27%
- Lemak tepu 7.7 g 38%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 1072 mg 47%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 4.1 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0.93 µg 39%
- Kolin 79.8 mg 15%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0.95 mg 5%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 221 mg 18%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 2.5 mg 23%
- Kuprum 0.11 mg 13%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 33.6 µg 61%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 1 hidangan | 140 g | 392 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 2 hidangan | 280 g | 784 | 57 g | 0 g | 60 g |
| ½ hidangan | 70 g | 196 | 14 g | 0 g | 15 g |
| 3 hidangan | 420 g | 1176 | 86 g | 0 g | 90 g |
| 4 hidangan | 560 g | 1568 | 114 g | 0 g | 120 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 31 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 41 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 51 g | 0 g | 53 g |
Makanan serupa
- Bahu khinzir tanpa tulangdiawet, khinzir, tanpa tulang, lean, tidak dipanaskan141 kcal / 100 g
- Bahagian bahu khinzirbertulang, lean, panggang232 kcal / 100 g
- Gulung bahu khinzirdiawet, lemak dan daging lean boleh pisah, dipanggang287 kcal / 100 g
- Leher bahu khinzirtanpa tulang, lean dan berlemak, panggang264 kcal / 100 g
- Bahu khinzir bertulangbertulang, lean dan berlemak, dibakar atas api259 kcal / 100 g
- Bahu babikurang lemak dan berlemak, panggang317 kcal / 100 g
- Daging bahu babi panggang keseluruhansegar, keseluruhan, bahu, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dimasak, dipanggang292 kcal / 100 g
- Daging bahu babi tanpa lemak panggangsegar, keseluruhan, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang230 kcal / 100 g
- Lemak boleh pisah daging khinzirdiawet, dari bahagian ham dan bahu, dipanggang591 kcal / 100 g
- Dada bahu babitanpa tulang, bahagian lemak dan tanpa lemak boleh dipisah, dimasak, dipanggang162 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu khinzir
Berapa kalori dalam 100 g Bahu khinzir?
100 g Bahu khinzir mengandungi 280 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (140 g) Bahu khinzir?
1 hidangan (140 g) Bahu khinzir mengandungi 392 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (280 g) Bahu khinzir?
2 hidangan (280 g) Bahu khinzir mengandungi 784 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat dan 60 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (70 g) Bahu khinzir?
½ hidangan (70 g) Bahu khinzir mengandungi 196 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (420 g) Bahu khinzir?
3 hidangan (420 g) Bahu khinzir mengandungi 1176 kcal, dengan 86 g protein, 0 g karbohidrat dan 90 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (560 g) Bahu khinzir?
4 hidangan (560 g) Bahu khinzir mengandungi 1568 kcal, dengan 114 g protein, 0 g karbohidrat dan 120 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu khinzir?
50 g Bahu khinzir mengandungi 140 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu khinzir?
150 g Bahu khinzir mengandungi 420 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167879 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
