Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Dada bahu babi
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, bahagian lemak dan tanpa lemak boleh dipisah, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 162 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.5 g 6%
- Lemak tepu 1.3 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0.43 mg 33%
- Niasin (B3) 10.4 mg 65%
- Asid pantotenik (B5) 0.72 mg 14%
- Vitamin B6 0.54 mg 32%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0.61 µg 25%
- Kolin 99 mg 18%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0.92 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 240 mg 19%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 2.4 mg 22%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 33.7 µg 61%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 138 | 24 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 275 | 48 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 413 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 hidangan | 340 g | 551 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 43 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 57 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 71 g | 0 g | 11 g |
Makanan serupa
- Bahu khinzir bertulangbertulang, lean dan berlemak, dibakar atas api259 kcal / 100 g
- Kotelet bahu khinzirsegar, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Bahagian bahu khinzirbertulang, lean, dibakar227 kcal / 100 g
- Bahagian bahu khinzir petite tendertanpa tulang, lean dan berlemak yang boleh diasingkan, dimasak, dipanggang155 kcal / 100 g
- Daging bahu babi tanpa lemak panggangsegar, keseluruhan, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang230 kcal / 100 g
- Stik bahu babisegar, bahu, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dimasak, dipanggang259 kcal / 100 g
- Bahu babisegar, daging lean dan berlemak boleh pisah, dimasak, direbus235 kcal / 100 g
- Daging bahu babi panggang keseluruhansegar, keseluruhan, bahu, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dimasak, dipanggang292 kcal / 100 g
- Stik bahu babi tanpa lemaksegar, bahu, daging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dimasak, dipanggang227 kcal / 100 g
- Kepingan bahu babisegar, pinggang, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang231 kcal / 100 g
Soalan tentang Dada bahu babi
Berapa kalori dalam 100 g Dada bahu babi?
100 g Dada bahu babi mengandungi 162 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Dada bahu babi?
1 hidangan (85 g) Dada bahu babi mengandungi 138 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Dada bahu babi?
2 hidangan (170 g) Dada bahu babi mengandungi 275 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Dada bahu babi?
½ hidangan (42.5 g) Dada bahu babi mengandungi 69 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Dada bahu babi?
3 hidangan (255 g) Dada bahu babi mengandungi 413 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Dada bahu babi?
4 hidangan (340 g) Dada bahu babi mengandungi 551 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Dada bahu babi?
50 g Dada bahu babi mengandungi 81 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Dada bahu babi?
150 g Dada bahu babi mengandungi 243 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169188 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
