Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu babi
Kalori & fakta pemakanan
segar, daging lean dan berlemak boleh pisah, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 235 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 4.9 g 24%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 96 mg 4%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.1 µg 6%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 25%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.35 mg 20%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.74 µg 31%
- Kolin 103 mg 19%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 0.92 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 240 mg 19%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 3.1 mg 28%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 29.4 µg 53%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 hidangan | 85 g | 200 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 hidangan | 170 g | 400 | 42 g | 0 g | 24 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 100 | 11 g | 0 g | 6.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 599 | 63 g | 0 g | 37 g |
| 4 hidangan | 340 g | 799 | 85 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 37 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 50 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 62 g | 0 g | 36 g |
Makanan serupa
- Daging bahu babi tanpa lemak panggangsegar, keseluruhan, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang230 kcal / 100 g
- Dada bahu babitanpa tulang, bahagian lemak dan tanpa lemak boleh dipisah, dimasak, dipanggang162 kcal / 100 g
- Daging bahu babi panggang keseluruhansegar, keseluruhan, bahu, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dimasak, dipanggang292 kcal / 100 g
- Stik bahu babisegar, bahu, boston butt, daging lean sahaja, dimasak, direbus233 kcal / 100 g
- Bahu babi masak standarddimasak, standard, tanpa kulit, kurus123 kcal / 100 g
- Bahu khinzirdiawet, bahu, bahu hadapan, lemak dan daging tanpa lemak boleh pisah, dipanggang280 kcal / 100 g
- Bahagian bahu khinzirbertulang, lean, direbus233 kcal / 100 g
- Bahu khinzir bertulangbertulang, lean dan berlemak, direbus perlahan267 kcal / 100 g
- Bahagian bahu khinzir petite tendertanpa tulang, lean dan berlemak yang boleh diasingkan, dimasak, dipanggang155 kcal / 100 g
- Kotelet bahu khinzirsegar, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu babi
Berapa kalori dalam 100 g Bahu babi?
100 g Bahu babi mengandungi 235 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Bahu babi?
1 hidangan (85 g) Bahu babi mengandungi 200 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Bahu babi?
2 hidangan (170 g) Bahu babi mengandungi 400 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Bahu babi?
½ hidangan (42.5 g) Bahu babi mengandungi 100 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Bahu babi?
3 hidangan (255 g) Bahu babi mengandungi 599 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Bahu babi?
4 hidangan (340 g) Bahu babi mengandungi 799 kcal, dengan 85 g protein, 0 g karbohidrat dan 49 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu babi?
50 g Bahu babi mengandungi 118 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu babi?
150 g Bahu babi mengandungi 353 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168256 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
