Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu khinzir
Kalori & fakta pemakanan
segar, hanya daging lean boleh pisah, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 194 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.9 g 11%
- Lemak tepu 2.9 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 100 mg 4%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.46 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niasin (B3) 5.5 mg 35%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 25%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.76 µg 32%
- Kolin 111 mg 20%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 0.97 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 254 mg 20%
- Kalium 382 mg 8%
- Zink 3.4 mg 30%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 31.2 µg 57%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8.9 g |
| 1 hidangan | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 495 | 68 g | 0 g | 23 g |
| 4 hidangan | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Makanan serupa
- Bahu khinzir bertulangbertulang, lean dan berlemak, direbus perlahan267 kcal / 100 g
- Bahagian bahu khinzirbertulang, lean, direbus233 kcal / 100 g
- Kotelet bahu khinzirsegar, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Bahagian bahu khinzir petite tendertanpa tulang, lean dan berlemak yang boleh diasingkan, dimasak, dipanggang155 kcal / 100 g
- Bahu khinzir tanpa tulangdiawet, khinzir, tanpa tulang, lean, tidak dipanaskan141 kcal / 100 g
- Bahu babikurang lemak dan berlemak, direneh235 kcal / 100 g
- Daging bahu babi tanpa lemak panggangsegar, keseluruhan, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang230 kcal / 100 g
- Stik bahu babisegar, bahu, boston butt, daging lean sahaja, dimasak, direbus233 kcal / 100 g
- Kotelet babi tanpa lemaksegar, pinggang, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, direbus222 kcal / 100 g
- Dada bahu babitanpa tulang, bahagian lemak dan tanpa lemak boleh dipisah, dimasak, dipanggang162 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu khinzir
Berapa kalori dalam 100 g Bahu khinzir?
100 g Bahu khinzir mengandungi 194 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Bahu khinzir?
1 hidangan (85 g) Bahu khinzir mengandungi 165 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Bahu khinzir?
2 hidangan (170 g) Bahu khinzir mengandungi 330 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Bahu khinzir?
½ hidangan (42.5 g) Bahu khinzir mengandungi 82 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Bahu khinzir?
3 hidangan (255 g) Bahu khinzir mengandungi 495 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Bahu khinzir?
4 hidangan (340 g) Bahu khinzir mengandungi 660 kcal, dengan 91 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu khinzir?
50 g Bahu khinzir mengandungi 97 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu khinzir?
150 g Bahu khinzir mengandungi 291 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167847 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
