Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu khinzir
Kalori & fakta pemakanan
segar, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 317 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 24 g 31%
- Lemak tepu 8.8 g 44%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niasin (B3) 3.9 mg 24%
- Asid pantotenik (B5) 0.53 mg 11%
- Vitamin B6 0.35 mg 20%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.71 µg 30%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 228 mg 18%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 3.5 mg 31%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 33.6 µg 61%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 1 hidangan | 135 g | 428 | 32 g | 0 g | 32 g |
| 2 hidangan | 270 g | 856 | 63 g | 0 g | 65 g |
| ½ hidangan | 67.5 g | 214 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 3 hidangan | 405 g | 1284 | 95 g | 0 g | 97 g |
| 4 hidangan | 540 g | 1712 | 127 g | 0 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 47 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 59 g | 0 g | 60 g |
Makanan serupa
- Bahagian bahu khinzirbertulang, lean, panggang232 kcal / 100 g
- Bahu khinzir bertulangbertulang, lean dan berlemak, dibakar atas api259 kcal / 100 g
- Bahagian bahu khinzir petite tendertanpa tulang, lean dan berlemak yang boleh diasingkan, dimasak, dipanggang155 kcal / 100 g
- Bahagian bahu khinzir panggang leanpanggang, lean202 kcal / 100 g
- Kotelet bahu khinzirsegar, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Bahu babikurang lemak dan berlemak, panggang317 kcal / 100 g
- Daging bahu babi panggang keseluruhansegar, keseluruhan, bahu, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dimasak, dipanggang292 kcal / 100 g
- Daging bahu babi tanpa lemak panggangsegar, keseluruhan, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang230 kcal / 100 g
- Ham betis babi separuhsegar, kaki, separuh betis, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang232 kcal / 100 g
- Dada bahu babitanpa tulang, bahagian lemak dan tanpa lemak boleh dipisah, dimasak, dipanggang162 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu khinzir
Berapa kalori dalam 100 g Bahu khinzir?
100 g Bahu khinzir mengandungi 317 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (135 g) Bahu khinzir?
1 hidangan (135 g) Bahu khinzir mengandungi 428 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (270 g) Bahu khinzir?
2 hidangan (270 g) Bahu khinzir mengandungi 856 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat dan 65 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (67.5 g) Bahu khinzir?
½ hidangan (67.5 g) Bahu khinzir mengandungi 214 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (405 g) Bahu khinzir?
3 hidangan (405 g) Bahu khinzir mengandungi 1284 kcal, dengan 95 g protein, 0 g karbohidrat dan 97 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (540 g) Bahu khinzir?
4 hidangan (540 g) Bahu khinzir mengandungi 1712 kcal, dengan 127 g protein, 0 g karbohidrat dan 130 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu khinzir?
50 g Bahu khinzir mengandungi 159 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu khinzir?
150 g Bahu khinzir mengandungi 476 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168257 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
