Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu khinzir
Kalori & fakta pemakanan
segar, daging lean dan lemak boleh pisah, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 193 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 13 g 16%
- Lemak tepu 4.1 g 21%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.59 mg 49%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 4.5 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.57 µg 24%
- Kolin 64.2 mg 12%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 0.57 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 200 mg 16%
- Kalium 413 mg 9%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 21.9 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 hidangan | 113 g | 218 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 hidangan | 226 g | 436 | 42 g | 0 g | 28 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| 3 hidangan | 339 g | 654 | 63 g | 0 g | 42 g |
| 4 hidangan | 452 g | 872 | 85 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.4 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 47 g | 0 g | 31 g |
Makanan serupa
- Bahagian bahu khinzirbertulang, lean, mentah132 kcal / 100 g
- Ketulan bahu khinzirleher, mentah, lean dan lemak218 kcal / 100 g
- Bahu khinzir bertulangbertulang, lean dan berlemak, mentah186 kcal / 100 g
- Daging bahu khinzir bahagian lembuttanpa tulang, bahagian pejal dan lemak boleh diasingkan, mentah128 kcal / 100 g
- Bahagian bahu khinzir mentah leanmentah, lean121 kcal / 100 g
- Bahu babikurang lemak dan berlemak, mentah193 kcal / 100 g
- Dada bahu babitanpa tulang, bahagian lemak dan tanpa lemak boleh dipisah, mentah127 kcal / 100 g
- Ham betis babi separuhsegar, kaki, separuh betis, daging lean dan lemak boleh pisah, mentah193 kcal / 100 g
- Stik bahu babileher, mentah, lean dan lemak168 kcal / 100 g
- Kaki babilean, mentah126 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu khinzir
Berapa kalori dalam 100 g Bahu khinzir?
100 g Bahu khinzir mengandungi 193 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Bahu khinzir?
1 hidangan (113 g) Bahu khinzir mengandungi 218 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Bahu khinzir?
2 hidangan (226 g) Bahu khinzir mengandungi 436 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Bahu khinzir?
½ hidangan (56.5 g) Bahu khinzir mengandungi 109 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Bahu khinzir?
3 hidangan (339 g) Bahu khinzir mengandungi 654 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Bahu khinzir?
4 hidangan (452 g) Bahu khinzir mengandungi 872 kcal, dengan 85 g protein, 0 g karbohidrat dan 57 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu khinzir?
50 g Bahu khinzir mengandungi 97 kcal, dengan 9.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu khinzir?
150 g Bahu khinzir mengandungi 290 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168255 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
