Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging bahu khinzir bahagian lembut
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, bahagian pejal dan lemak boleh diasingkan, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 128 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.9 g 5%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.83 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0.6 mg 46%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 0.98 mg 20%
- Vitamin B6 0.65 mg 38%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0.59 µg 25%
- Kolin 84.6 mg 15%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 229 mg 18%
- Kalium 391 mg 8%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 21.5 µg 39%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 3.9 g |
| 1 hidangan | 105 g | 134 | 23 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 hidangan | 210 g | 269 | 46 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ hidangan | 52.5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 hidangan | 315 g | 403 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 4 hidangan | 420 g | 538 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 9.8 g |
Makanan serupa
- Bahu babi tanpa lemak mentahsegar, keseluruhan, daging tanpa lemak sahaja, mentah148 kcal / 100 g
- Dada bahu babitanpa tulang, bahagian lemak dan tanpa lemak boleh dipisah, mentah127 kcal / 100 g
- Bahagian bahu khinzirbertulang, lean, mentah132 kcal / 100 g
- Bahu khinzir bertulangbertulang, lean dan berlemak, mentah186 kcal / 100 g
- Stik bahu babileher, mentah, lean dan lemak168 kcal / 100 g
- Bahagian leher bahu khinzirtanpa tulang, lean dan berlemak, mentah245 kcal / 100 g
- Ketulan bahu khinzirleher, mentah, lean dan lemak218 kcal / 100 g
- Potongan pejal loin dan bahu khinzirsegar, gabungan potongan runcit yang dipotong (loin dan bilah bahu), daging pejal sahaja, mentah144 kcal / 100 g
- Kepingan atau panggang bahu babi leansegar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, mentah123 kcal / 100 g
- Tenderloin khinzir pejalsegar, diperkaya, loin, tenderloin, daging pejal sahaja, mentah106 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging bahu khinzir bahagian lembut
Berapa kalori dalam 100 g Daging bahu khinzir bahagian lembut?
100 g Daging bahu khinzir bahagian lembut mengandungi 128 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (105 g) Daging bahu khinzir bahagian lembut?
1 hidangan (105 g) Daging bahu khinzir bahagian lembut mengandungi 134 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (210 g) Daging bahu khinzir bahagian lembut?
2 hidangan (210 g) Daging bahu khinzir bahagian lembut mengandungi 269 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (52.5 g) Daging bahu khinzir bahagian lembut?
½ hidangan (52.5 g) Daging bahu khinzir bahagian lembut mengandungi 67 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (315 g) Daging bahu khinzir bahagian lembut?
3 hidangan (315 g) Daging bahu khinzir bahagian lembut mengandungi 403 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (420 g) Daging bahu khinzir bahagian lembut?
4 hidangan (420 g) Daging bahu khinzir bahagian lembut mengandungi 538 kcal, dengan 91 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging bahu khinzir bahagian lembut?
50 g Daging bahu khinzir bahagian lembut mengandungi 64 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging bahu khinzir bahagian lembut?
150 g Daging bahu khinzir bahagian lembut mengandungi 192 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168369 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
