Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tenderloin khinzir pejal
Kalori & fakta pemakanan
segar, diperkaya, loin, tenderloin, daging pejal sahaja, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 106 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.1 g 3%
- Lemak tepu 0.7 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 243 mg 11%
- Kolesterol 48 mg 16%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.76 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niasin (B3) 6.5 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 0.82 mg 16%
- Vitamin B6 0.76 mg 44%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.5 µg 21%
- Kolin 78.7 mg 14%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 0.92 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 290 mg 23%
- Kalium 527 mg 11%
- Zink 1.7 mg 16%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 35.2 µg 64%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 20 g | 0 g | 2.1 g |
| 1 hidangan | 113 g | 120 | 23 g | 0 g | 2.4 g |
| 2 hidangan | 226 g | 240 | 46 g | 0 g | 4.7 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 60 | 12 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 hidangan | 339 g | 359 | 69 g | 0 g | 7.1 g |
| 4 hidangan | 452 g | 479 | 92 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 31 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 41 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 51 g | 0 g | 5.2 g |
Makanan serupa
- Tenderloin babisegar, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, mentah109 kcal / 100 g
- Daging tenderloin babipinggang, rendah lemak, mentah107 kcal / 100 g
- Tenderloin khinzirpinggang, lean dan lemak, mentah126 kcal / 100 g
- Daging tenderloin khinzirsegar, bahagian tanpa lemak sahaja, dengan larutan tambahan, dimasak, panggang116 kcal / 100 g
- Sirloin babimentah, dengan lemak boleh pisah
- Loin babi penuhsegar, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, mentah143 kcal / 100 g
- Loin babidaging pejal dan lemak boleh pisah, mentah141 kcal / 100 g
- Pinggang babi keseluruhanrendah lemak, mentah143 kcal / 100 g
- Potongan pejal loin dan bahu khinzirsegar, gabungan potongan runcit yang dipotong (loin dan bilah bahu), daging pejal sahaja, mentah144 kcal / 100 g
- Fillet babimentah128 kcal / 100 g
Soalan tentang Tenderloin khinzir pejal
Berapa kalori dalam 100 g Tenderloin khinzir pejal?
100 g Tenderloin khinzir pejal mengandungi 106 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Tenderloin khinzir pejal?
1 hidangan (113 g) Tenderloin khinzir pejal mengandungi 120 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Tenderloin khinzir pejal?
2 hidangan (226 g) Tenderloin khinzir pejal mengandungi 240 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Tenderloin khinzir pejal?
½ hidangan (56.5 g) Tenderloin khinzir pejal mengandungi 60 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Tenderloin khinzir pejal?
3 hidangan (339 g) Tenderloin khinzir pejal mengandungi 359 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Tenderloin khinzir pejal?
4 hidangan (452 g) Tenderloin khinzir pejal mengandungi 479 kcal, dengan 92 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tenderloin khinzir pejal?
50 g Tenderloin khinzir pejal mengandungi 53 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tenderloin khinzir pejal?
150 g Tenderloin khinzir pejal mengandungi 159 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168361 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
