Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Potongan pejal loin dan bahu khinzir
Kalori & fakta pemakanan
segar, gabungan potongan runcit yang dipotong (loin dan bilah bahu), daging pejal sahaja, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 144 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.9 g 8%
- Lemak tepu 2 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0.6 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.98 mg 82%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 4.8 mg 30%
- Asid pantotenik (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamin B6 0.51 mg 30%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.66 µg 28%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 0.88 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 209 mg 17%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 32.4 µg 59%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1.7 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 20 | 3 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 122 | 18 g | 0 g | 5 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 163 | 24 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 32 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 53 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Potongan komposit loin dan bahu khinzirsegar, gabungan potongan runcit yang dipotong (loin dan bilah bahu), daging pejal dan lemak boleh pisah, mentah177 kcal / 100 g
- Daging babi kompositpaha, pinggang, bahu, segar, daging pejal sahaja, mentah134 kcal / 100 g
- Babi potongan bercampur paha pinggang dan bahulean, mentah120 kcal / 100 g
- Kepingan atau panggang bahu babi leansegar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, mentah123 kcal / 100 g
- Potongan komposit pinggang dan bahu daging babisegar, campuran potongan (pinggang dan belikat bahu), daging pejal dan lemak, dimasak235 kcal / 100 g
- Daging babi potongan campuran peha pinggang dan bahuberlemak dan tanpa lemak, mentah182 kcal / 100 g
- Kotelet atau daging panggang bahu babi tanpa lemaksegar, pinggang, bahu, bertulang, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, mentah143 kcal / 100 g
- Kotelet atau panggang pinggang babisegar, tanpa tulang, daging lean sahaja, mentah121 kcal / 100 g
- Bahu babi tanpa lemak mentahsegar, keseluruhan, daging tanpa lemak sahaja, mentah148 kcal / 100 g
- Kotlet atau panggang loin babisegar, bertulang, daging lean boleh pisah sahaja, mentah129 kcal / 100 g
Soalan tentang Potongan pejal loin dan bahu khinzir
Berapa kalori dalam 100 g Potongan pejal loin dan bahu khinzir?
100 g Potongan pejal loin dan bahu khinzir mengandungi 144 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Potongan pejal loin dan bahu khinzir?
1 hidangan (28.4 g) Potongan pejal loin dan bahu khinzir mengandungi 41 kcal, dengan 6 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Potongan pejal loin dan bahu khinzir?
2 hidangan (56.7 g) Potongan pejal loin dan bahu khinzir mengandungi 82 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Potongan pejal loin dan bahu khinzir?
½ hidangan (14.2 g) Potongan pejal loin dan bahu khinzir mengandungi 20 kcal, dengan 3 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Potongan pejal loin dan bahu khinzir?
3 hidangan (85.1 g) Potongan pejal loin dan bahu khinzir mengandungi 122 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Potongan pejal loin dan bahu khinzir?
4 hidangan (113.4 g) Potongan pejal loin dan bahu khinzir mengandungi 163 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Potongan pejal loin dan bahu khinzir?
50 g Potongan pejal loin dan bahu khinzir mengandungi 72 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Potongan pejal loin dan bahu khinzir?
150 g Potongan pejal loin dan bahu khinzir mengandungi 216 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167907 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
