Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kotelet atau panggang pinggang babi
Kalori & fakta pemakanan
segar, tanpa tulang, daging lean sahaja, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 121 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.6 g 3%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 7.3 mg 46%
- Asid pantotenik (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamin B6 0.61 mg 36%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.49 µg 20%
- Kolin 78.4 mg 14%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0.56 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 251 mg 20%
- Kalium 354 mg 8%
- Zink 1.7 mg 16%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 37.4 µg 68%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 hidangan | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 hidangan | 226 g | 273 | 52 g | 0 g | 5.9 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 hidangan | 339 g | 410 | 77 g | 0 g | 8.8 g |
| 4 hidangan | 452 g | 547 | 103 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 34 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 46 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 57 g | 0 g | 6.5 g |
Makanan serupa
- Kotelet atau rusuk babisegar, pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, mentah152 kcal / 100 g
- Panggang loin atas babisegar, tanpa tulang, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, mentah132 kcal / 100 g
- Tulang rusuk atau panggang babisegarkan, pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah211 kcal / 100 g
- Kepingan atau panggang bahu babi leansegar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, mentah123 kcal / 100 g
- Potongan pejal loin dan bahu khinzirsegar, gabungan potongan runcit yang dipotong (loin dan bilah bahu), daging pejal sahaja, mentah144 kcal / 100 g
- Storan sirloin khinzir tanpa tulangpinggang, kurus dan berlemak, mentah133 kcal / 100 g
- Daging babi panggang tanpa tulangpinggang, lean dan lemak, mentah166 kcal / 100 g
- Potongan loin atas babisegar, tanpa tulang, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, mentah127 kcal / 100 g
- Kepingan atau panggang bahu babisegar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging pejal dan lemak boleh pisah, mentah157 kcal / 100 g
- Loin babi penuhsegar, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, mentah143 kcal / 100 g
Soalan tentang Kotelet atau panggang pinggang babi
Berapa kalori dalam 100 g Kotelet atau panggang pinggang babi?
100 g Kotelet atau panggang pinggang babi mengandungi 121 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Kotelet atau panggang pinggang babi?
1 hidangan (113 g) Kotelet atau panggang pinggang babi mengandungi 137 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Kotelet atau panggang pinggang babi?
2 hidangan (226 g) Kotelet atau panggang pinggang babi mengandungi 273 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Kotelet atau panggang pinggang babi?
½ hidangan (56.5 g) Kotelet atau panggang pinggang babi mengandungi 68 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Kotelet atau panggang pinggang babi?
3 hidangan (339 g) Kotelet atau panggang pinggang babi mengandungi 410 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Kotelet atau panggang pinggang babi?
4 hidangan (452 g) Kotelet atau panggang pinggang babi mengandungi 547 kcal, dengan 103 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kotelet atau panggang pinggang babi?
50 g Kotelet atau panggang pinggang babi mengandungi 61 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kotelet atau panggang pinggang babi?
150 g Kotelet atau panggang pinggang babi mengandungi 182 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167901 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
