Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kotlet atau panggang loin babi
Kalori & fakta pemakanan
segar, bertulang, daging lean dan lemak boleh pisah, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 168 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9 g 11%
- Lemak tepu 3 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.49 mg 41%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 21%
- Niasin (B3) 6.1 mg 38%
- Asid pantotenik (B5) 0.84 mg 17%
- Vitamin B6 0.76 mg 44%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.56 µg 23%
- Kolin 79.2 mg 14%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.82 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 209 mg 17%
- Kalium 336 mg 7%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 29.2 µg 53%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 hidangan | 113 g | 190 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 hidangan | 226 g | 380 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 hidangan | 339 g | 570 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 hidangan | 452 g | 759 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 22 g |
Makanan serupa
- Tulang rusuk atau panggang babisegarkan, pinggang, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah186 kcal / 100 g
- Kotelet atau rusuk babisegar, pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, mentah152 kcal / 100 g
- Kotelet babi bertulangpinggang, lean, mentah129 kcal / 100 g
- Potongan komposit loin dan bahu khinzirsegar, gabungan potongan runcit yang dipotong (loin dan bilah bahu), daging pejal dan lemak boleh pisah, mentah177 kcal / 100 g
- Storan sirloin khinzir tanpa tulangpinggang, kurus dan berlemak, mentah133 kcal / 100 g
- Daging babi panggang tanpa tulangpinggang, lean dan lemak, mentah166 kcal / 100 g
- Potongan pejal loin dan bahu khinzirsegar, gabungan potongan runcit yang dipotong (loin dan bilah bahu), daging pejal sahaja, mentah144 kcal / 100 g
- Panggang loin atas babisegar, tanpa tulang, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, mentah132 kcal / 100 g
- Kepingan atau panggang bahu babisegar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging pejal dan lemak boleh pisah, mentah157 kcal / 100 g
- Kepingan atau panggang bahu babi leansegar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, mentah123 kcal / 100 g
Soalan tentang Kotlet atau panggang loin babi
Berapa kalori dalam 100 g Kotlet atau panggang loin babi?
100 g Kotlet atau panggang loin babi mengandungi 168 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Kotlet atau panggang loin babi?
1 hidangan (113 g) Kotlet atau panggang loin babi mengandungi 190 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Kotlet atau panggang loin babi?
2 hidangan (226 g) Kotlet atau panggang loin babi mengandungi 380 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Kotlet atau panggang loin babi?
½ hidangan (56.5 g) Kotlet atau panggang loin babi mengandungi 95 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Kotlet atau panggang loin babi?
3 hidangan (339 g) Kotlet atau panggang loin babi mengandungi 570 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Kotlet atau panggang loin babi?
4 hidangan (452 g) Kotlet atau panggang loin babi mengandungi 759 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat dan 41 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kotlet atau panggang loin babi?
50 g Kotlet atau panggang loin babi mengandungi 84 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kotlet atau panggang loin babi?
150 g Kotlet atau panggang loin babi mengandungi 252 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168246 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
