Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kepingan atau panggang bahu babi
Kalori & fakta pemakanan
segar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging pejal dan lemak boleh pisah, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 157 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohidrat 0.8 g 0%
- Lemak 7.9 g 10%
- Lemak tepu 2.8 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niasin (B3) 6.6 mg 41%
- Asid pantotenik (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamin B6 0.55 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.49 µg 20%
- Kolin 70.5 mg 13%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0.74 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 233 mg 19%
- Kalium 372 mg 8%
- Zink 1.7 mg 16%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 37.1 µg 67%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0.8 g | 7.9 g |
| 1 hidangan | 113 g | 177 | 23 g | 0.9 g | 9 g |
| 2 hidangan | 226 g | 355 | 46 g | 1.7 g | 18 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 89 | 12 g | 0.4 g | 4.5 g |
| 3 hidangan | 339 g | 532 | 70 g | 2.6 g | 27 g |
| 4 hidangan | 452 g | 710 | 93 g | 3.4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0.4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 31 g | 1.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 41 g | 1.5 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 51 g | 1.9 g | 20 g |
Makanan serupa
- Kepingan atau panggang bahu babi leansegar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, mentah123 kcal / 100 g
- Kotelet atau daging panggang bahu babi tanpa lemaksegar, pinggang, bahu, bertulang, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, mentah143 kcal / 100 g
- Stik bahu babileher, mentah, lean dan lemak168 kcal / 100 g
- Daging babi panggang tanpa tulangsegar, pinggang, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang199 kcal / 100 g
- Kepingan bahu babisegar, pinggang, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus255 kcal / 100 g
- Bahagian leher bahu khinzirtanpa tulang, lean dan berlemak, mentah245 kcal / 100 g
- Kotelet bahu babi tanpa tulangsegar, pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, tanpa tulang, dimasak, dibakar169 kcal / 100 g
- Daging babi panggangsegar, pinggang, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang254 kcal / 100 g
- Kotlet bahu babileher, mentah, lean dan lemak186 kcal / 100 g
- Potongan pejal loin dan bahu khinzirsegar, gabungan potongan runcit yang dipotong (loin dan bilah bahu), daging pejal sahaja, mentah144 kcal / 100 g
Soalan tentang Kepingan atau panggang bahu babi
Berapa kalori dalam 100 g Kepingan atau panggang bahu babi?
100 g Kepingan atau panggang bahu babi mengandungi 157 kcal, dengan 21 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Kepingan atau panggang bahu babi?
1 hidangan (113 g) Kepingan atau panggang bahu babi mengandungi 177 kcal, dengan 23 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Kepingan atau panggang bahu babi?
2 hidangan (226 g) Kepingan atau panggang bahu babi mengandungi 355 kcal, dengan 46 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Kepingan atau panggang bahu babi?
½ hidangan (56.5 g) Kepingan atau panggang bahu babi mengandungi 89 kcal, dengan 12 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Kepingan atau panggang bahu babi?
3 hidangan (339 g) Kepingan atau panggang bahu babi mengandungi 532 kcal, dengan 70 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Kepingan atau panggang bahu babi?
4 hidangan (452 g) Kepingan atau panggang bahu babi mengandungi 710 kcal, dengan 93 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kepingan atau panggang bahu babi?
50 g Kepingan atau panggang bahu babi mengandungi 79 kcal, dengan 10 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kepingan atau panggang bahu babi?
150 g Kepingan atau panggang bahu babi mengandungi 236 kcal, dengan 31 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168381 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
