Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kotelet atau daging panggang bahu babi
Kalori & fakta pemakanan
segar, pinggang, bahu, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 194 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 16%
- Lemak tepu 4.3 g 21%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niasin (B3) 6.7 mg 42%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0.43 mg 25%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.55 µg 23%
- Kolin 67.2 mg 12%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 0.66 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 207 mg 17%
- Kalium 288 mg 6%
- Zink 2.6 mg 23%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 29.4 µg 53%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 hidangan | 113 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 hidangan | 226 g | 438 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 110 | 11 g | 0 g | 6.9 g |
| 3 hidangan | 339 g | 658 | 66 g | 0 g | 42 g |
| 4 hidangan | 452 g | 877 | 88 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.8 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 49 g | 0 g | 31 g |
Makanan serupa
- Kotelet atau daging panggang bahu babi tanpa lemaksegar, pinggang, bahu, bertulang, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, mentah143 kcal / 100 g
- Kepingan atau panggang bahu babi leansegar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, mentah123 kcal / 100 g
- Kepingan bahu babisegar, pinggang, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus255 kcal / 100 g
- Kotelet bahu babisegar, pinggang, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, dibakar193 kcal / 100 g
- Daging babi panggangsegar, pinggang, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang254 kcal / 100 g
- Stik bahu babileher, mentah, lean dan lemak168 kcal / 100 g
- Daging babi panggang tanpa tulangsegar, pinggang, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang199 kcal / 100 g
- Tulang rusuk atau panggang babisegarkan, pinggang, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, mentah136 kcal / 100 g
- Kotelet bahu babi tanpa tulangsegar, pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, tanpa tulang, dimasak, dibakar169 kcal / 100 g
- Bahagian leher bahu khinzirtanpa tulang, lean dan berlemak, mentah245 kcal / 100 g
Soalan tentang Kotelet atau daging panggang bahu babi
Berapa kalori dalam 100 g Kotelet atau daging panggang bahu babi?
100 g Kotelet atau daging panggang bahu babi mengandungi 194 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Kotelet atau daging panggang bahu babi?
1 hidangan (113 g) Kotelet atau daging panggang bahu babi mengandungi 219 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Kotelet atau daging panggang bahu babi?
2 hidangan (226 g) Kotelet atau daging panggang bahu babi mengandungi 438 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Kotelet atau daging panggang bahu babi?
½ hidangan (56.5 g) Kotelet atau daging panggang bahu babi mengandungi 110 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Kotelet atau daging panggang bahu babi?
3 hidangan (339 g) Kotelet atau daging panggang bahu babi mengandungi 658 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Kotelet atau daging panggang bahu babi?
4 hidangan (452 g) Kotelet atau daging panggang bahu babi mengandungi 877 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat dan 56 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kotelet atau daging panggang bahu babi?
50 g Kotelet atau daging panggang bahu babi mengandungi 97 kcal, dengan 9.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kotelet atau daging panggang bahu babi?
150 g Kotelet atau daging panggang bahu babi mengandungi 291 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167822 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
