Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kotelet bahu khinzir
Kalori & fakta pemakanan
segar, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 202 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Karbohidrat 0.8 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 3.3 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 7.7 mg 48%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 23%
- Vitamin B6 0.52 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.68 µg 28%
- Kolin 71.2 mg 13%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0.89 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 271 mg 22%
- Kalium 407 mg 9%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 44.6 µg 81%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 25 g | 0.8 g | 11 g |
| 1 hidangan | 85 g | 172 | 21 g | 0.7 g | 9.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 343 | 42 g | 1.4 g | 19 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 86 | 11 g | 0.4 g | 4.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 515 | 63 g | 2.1 g | 28 g |
| 4 hidangan | 340 g | 687 | 84 g | 2.8 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0.4 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 37 g | 1.2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 50 g | 1.7 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 62 g | 2.1 g | 28 g |
Makanan serupa
- Stik bahu babisegar, bahu, boston butt, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus267 kcal / 100 g
- Bahu khinzir bertulangbertulang, lean dan berlemak, dibakar atas api259 kcal / 100 g
- Bahagian bahu khinzirbertulang, lean, dibakar227 kcal / 100 g
- Stik bahu babi tanpa lemaksegar, bahu, daging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dimasak, dipanggang227 kcal / 100 g
- Dada bahu babitanpa tulang, bahagian lemak dan tanpa lemak boleh dipisah, dimasak, dipanggang162 kcal / 100 g
- Kotlet khinzirsegar, kotlet rusuk tengah, bertulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang186 kcal / 100 g
- Daging babi panggangsegar, pinggang, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang254 kcal / 100 g
- Daging babi panggang tanpa tulangsegar, pinggang, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang199 kcal / 100 g
- Kotej pork loinsegar, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Kotelet babisegar, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dibakar222 kcal / 100 g
Soalan tentang Kotelet bahu khinzir
Berapa kalori dalam 100 g Kotelet bahu khinzir?
100 g Kotelet bahu khinzir mengandungi 202 kcal, dengan 25 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Kotelet bahu khinzir?
1 hidangan (85 g) Kotelet bahu khinzir mengandungi 172 kcal, dengan 21 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Kotelet bahu khinzir?
2 hidangan (170 g) Kotelet bahu khinzir mengandungi 343 kcal, dengan 42 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Kotelet bahu khinzir?
½ hidangan (42.5 g) Kotelet bahu khinzir mengandungi 86 kcal, dengan 11 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Kotelet bahu khinzir?
3 hidangan (255 g) Kotelet bahu khinzir mengandungi 515 kcal, dengan 63 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Kotelet bahu khinzir?
4 hidangan (340 g) Kotelet bahu khinzir mengandungi 687 kcal, dengan 84 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kotelet bahu khinzir?
50 g Kotelet bahu khinzir mengandungi 101 kcal, dengan 12 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kotelet bahu khinzir?
150 g Kotelet bahu khinzir mengandungi 303 kcal, dengan 37 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168380 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
