Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kotelet babi tanpa lemak
Kalori & fakta pemakanan
segar, pinggang, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 222 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.9 µg 5%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 26%
- Niasin (B3) 7.6 mg 48%
- Asid pantotenik (B5) 0.97 mg 19%
- Vitamin B6 0.52 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.61 µg 25%
- Kolin 86 mg 16%
Mineral
- Kalsium 49 mg 4%
- Zat besi 0.85 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 224 mg 18%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 44.3 µg 81%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 hidangan | 85 g | 189 | 24 g | 0 g | 9.6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 377 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 566 | 72 g | 0 g | 29 g |
| 4 hidangan | 340 g | 755 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 70 g | 0 g | 28 g |
Makanan serupa
- Kotej pork loinsegar, tanpa tulang, daging pejal boleh pisah sahaja, dimasak, dididihkan perlahan163 kcal / 100 g
- Kotelet babisegar, bertulang, daging pejal sahaja boleh pisah, dimasak, direbus195 kcal / 100 g
- Daging babi panggang tanpa lemaksegar, pinggang, bertulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang217 kcal / 100 g
- Pork chopsegar, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, direbus perlahan170 kcal / 100 g
- Kotlet khinzirsegar, kotlet rusuk tengah, bertulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang186 kcal / 100 g
- Stik bahu babi tanpa lemaksegar, bahu, daging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dimasak, dipanggang227 kcal / 100 g
- Kotlet babisegar, bahagian rusuk tengah, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, direneh211 kcal / 100 g
- Stik bahu babisegar, bahu, boston butt, daging lean sahaja, dimasak, direbus233 kcal / 100 g
- Daging babi panggang tanpa tulang tanpa lemaksegar, pinggang, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang175 kcal / 100 g
- Kotelet atau daging panggang bahu babi tanpa lemaksegar, pinggang, bahu, bertulang, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, mentah143 kcal / 100 g
Soalan tentang Kotelet babi tanpa lemak
Berapa kalori dalam 100 g Kotelet babi tanpa lemak?
100 g Kotelet babi tanpa lemak mengandungi 222 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Kotelet babi tanpa lemak?
1 hidangan (85 g) Kotelet babi tanpa lemak mengandungi 189 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Kotelet babi tanpa lemak?
2 hidangan (170 g) Kotelet babi tanpa lemak mengandungi 377 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Kotelet babi tanpa lemak?
½ hidangan (42.5 g) Kotelet babi tanpa lemak mengandungi 94 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Kotelet babi tanpa lemak?
3 hidangan (255 g) Kotelet babi tanpa lemak mengandungi 566 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Kotelet babi tanpa lemak?
4 hidangan (340 g) Kotelet babi tanpa lemak mengandungi 755 kcal, dengan 95 g protein, 0 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kotelet babi tanpa lemak?
50 g Kotelet babi tanpa lemak mengandungi 111 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kotelet babi tanpa lemak?
150 g Kotelet babi tanpa lemak mengandungi 333 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168235 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
