Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging babi panggang tanpa lemak
Kalori & fakta pemakanan
segar, pinggang, bertulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 217 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 3.9 g 20%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.51 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
- Niasin (B3) 6.9 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.8 µg 33%
- Kolin 88.3 mg 16%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 0.85 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 203 mg 16%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 3.4 mg 31%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 41.2 µg 75%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 hidangan | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 hidangan | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 553 | 66 g | 0 g | 30 g |
| 4 hidangan | 340 g | 738 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 51 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 64 g | 0 g | 30 g |
Makanan serupa
- Daging bahu babi panggang tanpa lemaksegar, bahu, daging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dimasak, dipanggang232 kcal / 100 g
- Daging bahu babi tanpa lemak panggangsegar, keseluruhan, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang230 kcal / 100 g
- Kotelet babi tanpa lemaksegar, pinggang, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, direbus222 kcal / 100 g
- Kotelet bahu babisegar, pinggang, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, dibakar193 kcal / 100 g
- Panggang sirloin babisegar, bertulang, hanya bahagian tanpa lemak boleh diasingkan, dimasak, dipanggang204 kcal / 100 g
- Kepingan bahu babisegar, pinggang, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang231 kcal / 100 g
- Kepingan atau panggang bahu babi leansegar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, mentah123 kcal / 100 g
- Stik bahu babi tanpa lemaksegar, bahu, daging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dimasak, dipanggang227 kcal / 100 g
- Bahagian bahu khinzirbertulang, lean, panggang232 kcal / 100 g
- Leher bahu khinzirtanpa tulang, lean, panggang219 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging babi panggang tanpa lemak
Berapa kalori dalam 100 g Daging babi panggang tanpa lemak?
100 g Daging babi panggang tanpa lemak mengandungi 217 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging babi panggang tanpa lemak?
1 hidangan (85 g) Daging babi panggang tanpa lemak mengandungi 184 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging babi panggang tanpa lemak?
2 hidangan (170 g) Daging babi panggang tanpa lemak mengandungi 369 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging babi panggang tanpa lemak?
½ hidangan (42.5 g) Daging babi panggang tanpa lemak mengandungi 92 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging babi panggang tanpa lemak?
3 hidangan (255 g) Daging babi panggang tanpa lemak mengandungi 553 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging babi panggang tanpa lemak?
4 hidangan (340 g) Daging babi panggang tanpa lemak mengandungi 738 kcal, dengan 87 g protein, 0 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging babi panggang tanpa lemak?
50 g Daging babi panggang tanpa lemak mengandungi 109 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging babi panggang tanpa lemak?
150 g Daging babi panggang tanpa lemak mengandungi 326 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168237 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
