Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging bahu babi panggang tanpa lemak
Kalori & fakta pemakanan
segar, bahu, daging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 232 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 5.2 g 26%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 88 mg 4%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1.1 mg 93%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.2 µg 48%
- Kolin 83.2 mg 15%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 235 mg 19%
- Kalium 427 mg 9%
- Zink 4.2 mg 38%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 36.1 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 hidangan | 85 g | 197 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 hidangan | 170 g | 394 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 592 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 hidangan | 340 g | 789 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 61 g | 0 g | 36 g |
Makanan serupa
- Daging bahu babi panggangsegar, bahu, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dimasak, dipanggang269 kcal / 100 g
- Stik bahu babi tanpa lemaksegar, bahu, daging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dimasak, dipanggang227 kcal / 100 g
- Daging babi panggang tanpa tulang tanpa lemaksegar, pinggang, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang175 kcal / 100 g
- Stik bahu babisegar, bahu, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dimasak, dipanggang259 kcal / 100 g
- Bahagian bahu khinzirbertulang, lean, panggang232 kcal / 100 g
- Kotelet babi tanpa lemaksegar, pinggang, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, direbus222 kcal / 100 g
- Potongan pejal loin dan bahu khinzirsegar, gabungan potongan runcit yang dipotong (loin dan bilah bahu), daging pejal sahaja, dimasak211 kcal / 100 g
- Panggang sirloin babisegar, bertulang, hanya bahagian tanpa lemak boleh diasingkan, dimasak, dipanggang204 kcal / 100 g
- Kotelet bahu babi tanpa tulangsegar, pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, tanpa tulang, dimasak, dibakar169 kcal / 100 g
- Bahu khinzir bertulangbertulang, lean dan berlemak, dibakar atas api259 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging bahu babi panggang tanpa lemak
Berapa kalori dalam 100 g Daging bahu babi panggang tanpa lemak?
100 g Daging bahu babi panggang tanpa lemak mengandungi 232 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging bahu babi panggang tanpa lemak?
1 hidangan (85 g) Daging bahu babi panggang tanpa lemak mengandungi 197 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging bahu babi panggang tanpa lemak?
2 hidangan (170 g) Daging bahu babi panggang tanpa lemak mengandungi 394 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging bahu babi panggang tanpa lemak?
½ hidangan (42.5 g) Daging bahu babi panggang tanpa lemak mengandungi 99 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging bahu babi panggang tanpa lemak?
3 hidangan (255 g) Daging bahu babi panggang tanpa lemak mengandungi 592 kcal, dengan 62 g protein, 0 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging bahu babi panggang tanpa lemak?
4 hidangan (340 g) Daging bahu babi panggang tanpa lemak mengandungi 789 kcal, dengan 82 g protein, 0 g karbohidrat dan 49 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging bahu babi panggang tanpa lemak?
50 g Daging bahu babi panggang tanpa lemak mengandungi 116 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging bahu babi panggang tanpa lemak?
150 g Daging bahu babi panggang tanpa lemak mengandungi 348 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167852 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
