Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Potongan pejal loin dan bahu khinzir
Kalori & fakta pemakanan
segar, gabungan potongan runcit yang dipotong (loin dan bilah bahu), daging pejal sahaja, dimasak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 211 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.4 g 12%
- Lemak tepu 3.3 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0.4 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.75 µg 31%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 234 mg 19%
- Kalium 377 mg 8%
- Zink 2.9 mg 26%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 45.4 µg 83%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 9.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 hidangan | 340 g | 717 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Makanan serupa
- Potongan komposit pinggang dan bahu daging babisegar, campuran potongan (pinggang dan belikat bahu), daging pejal dan lemak, dimasak235 kcal / 100 g
- Daging babi kompositpaha, pinggang, dan bahu, segar, daging pejal sahaja, dimasak201 kcal / 100 g
- Potongan komposit loin dan bahu khinzirsegar, gabungan potongan runcit yang dipotong (loin dan bilah bahu), daging pejal dan lemak boleh pisah, mentah177 kcal / 100 g
- Daging bahu babi tanpa lemak panggangsegar, keseluruhan, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang230 kcal / 100 g
- Kotelet babi tanpa lemaksegar, pinggang, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, direbus222 kcal / 100 g
- Pinggang babi utuhsegar, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang209 kcal / 100 g
- Panggang sirloin babisegar, bertulang, hanya bahagian tanpa lemak boleh diasingkan, dimasak, dipanggang204 kcal / 100 g
- Kepingan atau panggang bahu babi leansegar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, mentah123 kcal / 100 g
- Loin babi keseluruhansegar, daging tanpa lemak dan lemak, dimasak, dipanggang242 kcal / 100 g
- Kotej pork loinsegar, tanpa tulang, daging pejal boleh pisah sahaja, dimasak, dididihkan perlahan163 kcal / 100 g
Soalan tentang Potongan pejal loin dan bahu khinzir
Berapa kalori dalam 100 g Potongan pejal loin dan bahu khinzir?
100 g Potongan pejal loin dan bahu khinzir mengandungi 211 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Potongan pejal loin dan bahu khinzir?
1 hidangan (85 g) Potongan pejal loin dan bahu khinzir mengandungi 179 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Potongan pejal loin dan bahu khinzir?
2 hidangan (170 g) Potongan pejal loin dan bahu khinzir mengandungi 359 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Potongan pejal loin dan bahu khinzir?
½ hidangan (42.5 g) Potongan pejal loin dan bahu khinzir mengandungi 90 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Potongan pejal loin dan bahu khinzir?
3 hidangan (255 g) Potongan pejal loin dan bahu khinzir mengandungi 538 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Potongan pejal loin dan bahu khinzir?
4 hidangan (340 g) Potongan pejal loin dan bahu khinzir mengandungi 717 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Potongan pejal loin dan bahu khinzir?
50 g Potongan pejal loin dan bahu khinzir mengandungi 106 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Potongan pejal loin dan bahu khinzir?
150 g Potongan pejal loin dan bahu khinzir mengandungi 317 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167908 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
