Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pinggang babi utuh
Kalori & fakta pemakanan
segar, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 209 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.6 g 12%
- Lemak tepu 3.5 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0.6 mg 1%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1 mg 85%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niasin (B3) 5.9 mg 37%
- Asid pantotenik (B5) 0.78 mg 16%
- Vitamin B6 0.55 mg 32%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.73 µg 30%
- Kolin 98.4 mg 18%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 249 mg 20%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 2.5 mg 23%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 35.1 µg 64%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 29 g | 0 g | 9.6 g |
| 1 hidangan | 85 g | 178 | 24 g | 0 g | 8.2 g |
| 2 hidangan | 170 g | 355 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 533 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 hidangan | 340 g | 711 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72 g | 0 g | 24 g |
Makanan serupa
- Daging babi pinggang panggangsegar, panggang rusuk tengah, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak, dimasak, dipanggang252 kcal / 100 g
- Daging loin babi keseluruhanrendah lemak, dipanggang209 kcal / 100 g
- Pinggang babi keseluruhanrendah lemak, dipanggang210 kcal / 100 g
- Panggang sirloin babisegar, bertulang, hanya bahagian tanpa lemak boleh diasingkan, dimasak, dipanggang204 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Sirloin babipanggang, dengan lemak boleh pisah
- Potongan pejal loin dan bahu khinzirsegar, gabungan potongan runcit yang dipotong (loin dan bilah bahu), daging pejal sahaja, dimasak211 kcal / 100 g
- Pinggang babidipanggang, tanpa minyak, tanpa garam200 kcal / 100 g
- Loin babidaging pejal dan lemak boleh pisah, mentah141 kcal / 100 g
- Ham keseluruhandiawet, khinzir, lean yang boleh dipisahkan sahaja, dipanggang157 kcal / 100 g
Soalan tentang Pinggang babi utuh
Berapa kalori dalam 100 g Pinggang babi utuh?
100 g Pinggang babi utuh mengandungi 209 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Pinggang babi utuh?
1 hidangan (85 g) Pinggang babi utuh mengandungi 178 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Pinggang babi utuh?
2 hidangan (170 g) Pinggang babi utuh mengandungi 355 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Pinggang babi utuh?
½ hidangan (42.5 g) Pinggang babi utuh mengandungi 89 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Pinggang babi utuh?
3 hidangan (255 g) Pinggang babi utuh mengandungi 533 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Pinggang babi utuh?
4 hidangan (340 g) Pinggang babi utuh mengandungi 711 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pinggang babi utuh?
50 g Pinggang babi utuh mengandungi 105 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pinggang babi utuh?
150 g Pinggang babi utuh mengandungi 314 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168233 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
