Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Potongan komposit loin dan bahu khinzir
Kalori & fakta pemakanan
segar, gabungan potongan runcit yang dipotong (loin dan bilah bahu), daging pejal dan lemak boleh pisah, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 177 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 3.1 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.16 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.58 mg 49%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 5.5 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.63 mg 37%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.64 µg 27%
- Kolin 50.7 mg 9%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 0.74 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 205 mg 16%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 31.6 µg 57%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 50 | 5.7 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 100 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 25 | 2.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 151 | 17 g | 0 g | 8.6 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 201 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 50 g | 0 g | 25 g |
Makanan serupa
- Potongan pejal loin dan bahu khinzirsegar, gabungan potongan runcit yang dipotong (loin dan bilah bahu), daging pejal sahaja, mentah144 kcal / 100 g
- Babi potongan bercampur paha pinggang dan bahulean, mentah120 kcal / 100 g
- Daging babi potongan campuran peha pinggang dan bahuberlemak dan tanpa lemak, mentah182 kcal / 100 g
- Daging babi kompositpaha, pinggang, bahu, segar, daging pejal sahaja, mentah134 kcal / 100 g
- Potongan komposit daging babisegar, campuran potongan (paha, pinggang, bahu, dan rusuk), daging pejal dan lemak, mentah216 kcal / 100 g
- Komposit khinzir daripada paha pinggang bahu dan rusuksegar, termasuk potongan untuk diawetkan, daging pejal dan lemak boleh pisah, mentah211 kcal / 100 g
- Kotlet atau panggang loin babisegar, bertulang, daging lean boleh pisah sahaja, mentah129 kcal / 100 g
- Kotelet atau daging panggang bahu babisegar, pinggang, bahu, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah194 kcal / 100 g
- Kepingan atau panggang bahu babisegar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging pejal dan lemak boleh pisah, mentah157 kcal / 100 g
- Kepingan atau panggang bahu babi leansegar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, mentah123 kcal / 100 g
Soalan tentang Potongan komposit loin dan bahu khinzir
Berapa kalori dalam 100 g Potongan komposit loin dan bahu khinzir?
100 g Potongan komposit loin dan bahu khinzir mengandungi 177 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Potongan komposit loin dan bahu khinzir?
1 hidangan (28.4 g) Potongan komposit loin dan bahu khinzir mengandungi 50 kcal, dengan 5.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Potongan komposit loin dan bahu khinzir?
2 hidangan (56.7 g) Potongan komposit loin dan bahu khinzir mengandungi 100 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Potongan komposit loin dan bahu khinzir?
½ hidangan (14.2 g) Potongan komposit loin dan bahu khinzir mengandungi 25 kcal, dengan 2.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Potongan komposit loin dan bahu khinzir?
3 hidangan (85.1 g) Potongan komposit loin dan bahu khinzir mengandungi 151 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Potongan komposit loin dan bahu khinzir?
4 hidangan (113.4 g) Potongan komposit loin dan bahu khinzir mengandungi 201 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Potongan komposit loin dan bahu khinzir?
50 g Potongan komposit loin dan bahu khinzir mengandungi 89 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Potongan komposit loin dan bahu khinzir?
150 g Potongan komposit loin dan bahu khinzir mengandungi 266 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168316 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
