Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kepingan atau panggang bahu babi lean
Kalori & fakta pemakanan
segar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 123 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0.8 g 0%
- Lemak 3.8 g 5%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.63 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 6.8 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamin B6 0.58 mg 34%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.49 µg 20%
- Kolin 73.4 mg 13%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0.77 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 244 mg 20%
- Kalium 375 mg 8%
- Zink 1.8 mg 17%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 39.1 µg 71%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0.8 g | 3.8 g |
| 1 hidangan | 113 g | 139 | 24 g | 0.9 g | 4.3 g |
| 2 hidangan | 226 g | 278 | 48 g | 1.9 g | 8.5 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 69 | 12 g | 0.5 g | 2.1 g |
| 3 hidangan | 339 g | 417 | 72 g | 2.8 g | 13 g |
| 4 hidangan | 452 g | 556 | 97 g | 3.7 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 32 g | 1.2 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 1.6 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 53 g | 2.1 g | 9.5 g |
Makanan serupa
- Kepingan atau panggang bahu babisegar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging pejal dan lemak boleh pisah, mentah157 kcal / 100 g
- Kotelet atau daging panggang bahu babisegar, pinggang, bahu, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah194 kcal / 100 g
- Potongan pejal loin dan bahu khinzirsegar, gabungan potongan runcit yang dipotong (loin dan bilah bahu), daging pejal sahaja, mentah144 kcal / 100 g
- Kotelet atau rusuk babisegar, pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, mentah152 kcal / 100 g
- Daging babi panggang tanpa tulang tanpa lemaksegar, pinggang, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang175 kcal / 100 g
- Daging babi panggang tanpa lemaksegar, pinggang, bertulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang217 kcal / 100 g
- Stik bahu babileher, mentah, lean dan lemak168 kcal / 100 g
- Tulang rusuk atau panggang babisegarkan, pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah211 kcal / 100 g
- Bahu babi tanpa lemak mentahsegar, keseluruhan, daging tanpa lemak sahaja, mentah148 kcal / 100 g
- Kepingan bahu babisegar, pinggang, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang231 kcal / 100 g
Soalan tentang Kepingan atau panggang bahu babi lean
Berapa kalori dalam 100 g Kepingan atau panggang bahu babi lean?
100 g Kepingan atau panggang bahu babi lean mengandungi 123 kcal, dengan 21 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Kepingan atau panggang bahu babi lean?
1 hidangan (113 g) Kepingan atau panggang bahu babi lean mengandungi 139 kcal, dengan 24 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Kepingan atau panggang bahu babi lean?
2 hidangan (226 g) Kepingan atau panggang bahu babi lean mengandungi 278 kcal, dengan 48 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Kepingan atau panggang bahu babi lean?
½ hidangan (56.5 g) Kepingan atau panggang bahu babi lean mengandungi 69 kcal, dengan 12 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Kepingan atau panggang bahu babi lean?
3 hidangan (339 g) Kepingan atau panggang bahu babi lean mengandungi 417 kcal, dengan 72 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Kepingan atau panggang bahu babi lean?
4 hidangan (452 g) Kepingan atau panggang bahu babi lean mengandungi 556 kcal, dengan 97 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kepingan atau panggang bahu babi lean?
50 g Kepingan atau panggang bahu babi lean mengandungi 62 kcal, dengan 11 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kepingan atau panggang bahu babi lean?
150 g Kepingan atau panggang bahu babi lean mengandungi 185 kcal, dengan 32 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169194 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
