Ketahui apa yang ada di pinggan anda
tulang rusuk atau panggang babi
Kalori & fakta pemakanan
segarkan, pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 211 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 4.9 g 24%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Vitamin D 1.4 µg 7%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.78 mg 65%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 4.6 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.5 µg 21%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 0.71 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 193 mg 15%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 1.6 mg 14%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 32 µg 58%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 hidangan | 113 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 hidangan | 226 g | 477 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 119 | 11 g | 0 g | 7.9 g |
| 3 hidangan | 339 g | 715 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 hidangan | 452 g | 954 | 90 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
Makanan serupa
- Kotelet atau panggang pinggang babisegar, tanpa tulang, daging lean sahaja, mentah121 kcal / 100 g
- Kotelet babisegar, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah170 kcal / 100 g
- Potongan rusuk tengah babisegar, dari pinggang, bertulang, bahagian tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dimasak, dipanggang222 kcal / 100 g
- Potongan pinggang babisegar, bertulang, hanya bahagian tanpa lemak boleh diasingkan, mentah127 kcal / 100 g
- Kotlet atau panggang loin babisegar, bertulang, daging lean boleh pisah sahaja, mentah129 kcal / 100 g
- Kepingan atau panggang bahu babi leansegar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, mentah123 kcal / 100 g
- Kepingan atau panggang bahu babisegar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging pejal dan lemak boleh pisah, mentah157 kcal / 100 g
- Rrusuk babisegar, loin, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, goreng kuali256 kcal / 100 g
- Kotej daging babisegar, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak, mentah155 kcal / 100 g
- Stik rusuk babi tanpa tulangpinggang, rendah lemak, mentah152 kcal / 100 g
Soalan tentang tulang rusuk atau panggang babi
Berapa kalori dalam 100 g tulang rusuk atau panggang babi?
100 g tulang rusuk atau panggang babi mengandungi 211 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) tulang rusuk atau panggang babi?
1 hidangan (113 g) tulang rusuk atau panggang babi mengandungi 238 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) tulang rusuk atau panggang babi?
2 hidangan (226 g) tulang rusuk atau panggang babi mengandungi 477 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) tulang rusuk atau panggang babi?
½ hidangan (56.5 g) tulang rusuk atau panggang babi mengandungi 119 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) tulang rusuk atau panggang babi?
3 hidangan (339 g) tulang rusuk atau panggang babi mengandungi 715 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) tulang rusuk atau panggang babi?
4 hidangan (452 g) tulang rusuk atau panggang babi mengandungi 954 kcal, dengan 90 g protein, 0 g karbohidrat dan 63 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g tulang rusuk atau panggang babi?
50 g tulang rusuk atau panggang babi mengandungi 106 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g tulang rusuk atau panggang babi?
150 g tulang rusuk atau panggang babi mengandungi 317 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167889 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
