Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kotelet atau rusuk babi
Kalori & fakta pemakanan
segar, pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 152 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.5 g 8%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.86 mg 71%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 0.77 mg 15%
- Vitamin B6 0.47 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0.53 µg 22%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 0.77 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 207 mg 17%
- Kalium 421 mg 9%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 35.4 µg 64%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 hidangan | 113 g | 172 | 25 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 hidangan | 226 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 hidangan | 339 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
| 4 hidangan | 452 g | 687 | 99 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Kotelet atau panggang pinggang babisegar, tanpa tulang, daging lean sahaja, mentah121 kcal / 100 g
- Potongan pinggang babisegar, bertulang, hanya bahagian tanpa lemak boleh diasingkan, mentah127 kcal / 100 g
- Kotelet babisegar, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah170 kcal / 100 g
- Kepingan atau panggang bahu babi leansegar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, mentah123 kcal / 100 g
- Kotlet atau panggang loin babisegar, bertulang, daging lean boleh pisah sahaja, mentah129 kcal / 100 g
- Kepingan atau panggang bahu babisegar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging pejal dan lemak boleh pisah, mentah157 kcal / 100 g
- Potongan rusuk tengah babisegar, dari pinggang, bertulang, bahagian tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dimasak, dipanggang222 kcal / 100 g
- Daging babi pinggang panggang tanpa lemaktanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dimasak, dipanggang214 kcal / 100 g
- Panggang loin atas babisegar, tanpa tulang, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh dipisahkan, mentah132 kcal / 100 g
- Kotej daging babisegar, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak, mentah155 kcal / 100 g
Soalan tentang Kotelet atau rusuk babi
Berapa kalori dalam 100 g Kotelet atau rusuk babi?
100 g Kotelet atau rusuk babi mengandungi 152 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Kotelet atau rusuk babi?
1 hidangan (113 g) Kotelet atau rusuk babi mengandungi 172 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Kotelet atau rusuk babi?
2 hidangan (226 g) Kotelet atau rusuk babi mengandungi 344 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Kotelet atau rusuk babi?
½ hidangan (56.5 g) Kotelet atau rusuk babi mengandungi 86 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Kotelet atau rusuk babi?
3 hidangan (339 g) Kotelet atau rusuk babi mengandungi 515 kcal, dengan 74 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Kotelet atau rusuk babi?
4 hidangan (452 g) Kotelet atau rusuk babi mengandungi 687 kcal, dengan 99 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kotelet atau rusuk babi?
50 g Kotelet atau rusuk babi mengandungi 76 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kotelet atau rusuk babi?
150 g Kotelet atau rusuk babi mengandungi 228 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168302 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
